| 视频时长：11分钟50秒 |
练习功效：
普拉提训练可以全身燃脂，可以锻炼肌肉耐力和爆发力，消除腹部和四肢多余脂肪、增强力量、塑造线条，提升个人气质，紧致皮肤，长期练习可以改善体态。健康健康健康健康夹克了解刻录机刻
建议练习周期：
建议每周练习3次左右，习练次数可根据自身身体情况调整。
适用人群：
所有人群，尤其是减肥和塑形人群。
练习瑜伽注意事项：
1，在空腹的状态或者饭后3-4小时之后练习瑜伽。
2，在练习普拉提时，不要超越自己身体的极限边缘，切忌用力推拉撕扯。
3，除非个别体式另有说明，在普拉提时始终用鼻吸口呼的呼吸方式。
4，全程尽量保持微收腹部，呼吸顺畅，如出现头昏无力应当及时停止练习，马上休息。
4，孕妇、生理期、关节受过伤不能大幅度活动的人群禁止练习。
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.souzhinan.com/nx/364573.html
赞 (214)
打赏
女性居家锻炼：瘦身减肥，6个动作3个技巧练出翘臀、蜜桃臀（3）
« 上一篇2020-04-13 06:10:45
塑身衣和美体内衣小档案
下一篇 »2020-04-16 22:01:44