普拉提这项运动和瑜伽非常的相似相信大家有目共睹，从创造的原理到产生的效果基本上都一致，体式也很相像，都要用到瑜伽垫，并且通过拉伸和塑形的方式改善身体形态，提升人的整体气质。
基本上做普拉提和瑜伽的美女们都比较年轻，都在30岁以内，他们的身体柔韧性也比较好并且比较有气质，整个人比较高雅，长期做瑜伽和普拉提气质看起来有一种超脱世俗的感觉。
今天我们给大家介绍一位来自韩国的美女普拉提教练，这位美女今年20多岁拥有着精致的五官，常常吸引人们的注意力。作为一名普拉提教练，她不仅在课上授课的时候做普拉提的姿势，在私下里也会做普拉提的体式训练自己的专业度和实力。
其中盘坐合掌式，这个姿势可以有效的提升全身的气血，还能够改善体态矫正驼背。除此之外她最常教给那些新手学员做的普拉提是就是塑形动作。
还有一个最普遍的普拉提事就是早安问号动作，也是保持站立的姿势，两只手握着耳朵，膝盖弯曲一点点，腰部俯身向下弯曲，直弯到极限之后开始还原，可以有效地进行拉伸塑形。
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