话说“娘娘”孙俪是如何在后宫稳住自己地位的呢？除了她过人的才智之外，当然也是离不开她的美貌和才华啦，当初的一曲《惊鸿舞》也是让小编我如痴如醉啊~
看娘娘生动优美的舞姿和曼妙的身材，想不俘获皇上的心都难啊~
要说“娘娘”孙俪天生丽质，这个倒是不可否认，但是生活中“娘娘”对自己身材的管理也是维持好身材的一个决定性的因素啊！快看看人家在家都在干嘛？
有人可能会一脸黑人问号，“娘娘”这是在干嘛？这个绳子又是用来干嘛的？
其实人家孙俪娘娘是在做普拉提运动哦~
其实这个绳子叫做普拉缇棒，而且现在也不仅仅是孙俪在用，还有其他很多的明星也在用，比如我们的女神王菲还因此在节目中被胡军吐槽，王菲健身其实就是在家用绳子把自己“吊”在家里，哈哈哈~是不是很搞笑~
就连最近因为瘦身成功的吴昕也自曝说自己也在做普拉提，而且还办了健身卡，吴昕的瘦身路程还真的是蛮久的，不过通过努力总算是得到了一个不错的结果。
如今的吴昕真的是妥妥的女神一枚啊~
普拉提健身只有明星才可以做？不不不，你也可以
其实普拉提并没有我们想象的多么难接触到，给你一个普拉提棒，你也可以做。
让我们来看看这位美女在利用普拉提棒练习手臂，是不是看着还蛮有意思的~怪不得有这么多明星会选择普拉提~
据不完全统计，如果坚持做普拉提，一个月可以减重7~15斤
普拉提安装简单而且千人千用（文末可购买）
安装：在使用之前我们要将普拉提棒安装好，普拉提棒是由两部分构成的，中间有可以按压的弹簧，将凸出的一端插进带有凹槽的一端，弹簧自动就会将两部分卡紧，非常结实，完全不会打滑！
普拉提棒的各种用法
安装好之后就可以用来锻炼身体或者是瘦身了~可以根据小编所给的图片中的动作来进行锻炼，多种动作都可以使用，非常方便。
1、深蹲：练就蜜桃臀，对自己臀型不满意的人群可以每天利用普拉提棒进行深蹲运动练习蜜桃臀~
2、横杆弯曲：去掉蝴蝶袖，跟拜拜肉说拜拜~
抬腿运动：也可以将普拉提棒固定在一端，平躺下来进行抬腿动作，这样做动作，一组20个，做5组，也可以根据自身的具体情况做加减法。
空中蹬车：或者是平躺下来后，腿步利用普拉提的绳子在空中做骑车的动作，长期坚持可以有瘦大腿和小腿的效果~
所以不要小看这个小小的普拉提棒，它的设计非常巧妙，可以做的动作非常的多，而且小编觉的它的用法真的不仅仅局限于小编列出的这几个动作，可以随着自己的习惯创意随意的改变，非常的灵活。
别以为明星健身法就一定很贵
大家不要认为明星的减肥法就会花费高昂的费用，其实这样的一跟普拉提棒只需要几十块钱就可以搞定哦~如果觉得自己不会用，动作不规范得不到好的效果，可以在网上搜一些普拉提的教程，这样可以给大家多一些灵感，根据教程自己在家就可以边玩变瘦身啦~
建议大家可以在家给自己准备一个瑜伽垫子，在地上进行普拉提的运动无论是做运动时的舒适程度，还是瘦身的效果上，都会更好一些。
就在把瘦身当做玩游戏的时候不知不觉就起到了瘦身的作用。只要在家少躺20分钟，你也可以拥有曼妙的身材。#冬天要变美了#
想要拥有普拉提棒的伙伴可以通过此链接得到它哦
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