腰细整个人会显得苗条，腰细的女孩穿衣服好看，不管是正面还是背面整个人都散发着魅力，但是往往很多女孩子腰部赘肉比较多，腰粗，加上经常久坐不爱运动，所以肚子上面的肉肉特别多，这样自己看着糟心穿衣服也显得不美观，如何瘦成了咱们关心的问题，下面小编给大家分享三个动作各做100次，帮你腰部塑形，28天腰细5厘米！
现在天气热，很多人不愿意外出跑步的，又不想花钱来减肥，所以合适的室内运动是非常好的，那么什么运动简单有效在家就能做呢？咱们一起往下看！
方式一：
身体自然站直，之后做伸展手臂，同时左右摆动腿部的运动，这个方式有效帮你减掉腿部和胳膊上面的赘肉，最组要的带动腰部减肥，非常简单，但是效果也是超好的。
方式二：
这个是高抬腿的动作，但是增加了跳跃的动作，这样强度会更高，瘦身效果更好，不仅可以减掉腰部的赘肉，同时帮你瘦腿，整个身材变得苗条有型。
方式三：
这个是上下跳跃与左右跳跃相结合的方式，帮你更好的燃脂瘦全身，还包括了摆臂的动作，让你全身变得苗条起来，摆脱赘肉，身材也更加有型，所以赶紧尝试吧！
女孩子对自己的身材都有很高的要求，也都希望自己漂亮有魅力，所以合适的运动赶紧动起来吧！这样让自己越来越好看，瘦的精致，美的高级！
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