文章导读：夕阳下的窈窕母亲，曲线玲珑动人，她保持身材秘诀究竟是什么呢？
夕阳的余晖播撒在城市中，阳台上美丽的倩影拨动人心，曲线玲珑有致，身材纤细苗条，绝美的“S”型曲线让人心醉。她是谁家的女儿？谁人的妻子？那个孩子的母亲？这都不再重要，重要的是在余晖晚霞的映衬下，她成了这幅如诗的画卷中最美的风景。
不需要华丽的服饰，不必刻意地装扮，简单呢绒毛衣，勾勒出身材最自然的曲线，凹凸有致，玲珑动人！只看这纤细的身段，你一定认为是一位豆蔻年华的少女吧，可谁又能想到，她早已为人妻为人母了。
看到这里肯定很多姐妹黯然神伤，审视自己发现赘肉横生，毫无美感。不要让时间成为你身材的毒药，拒绝懒惰，拥抱健康，每天坚持十几分钟的瑜伽运动，塑形美体，纤细腰身，只要安排妥当，工作和健身就能两不误。下面分享几个简单实用的瑜伽体式，闲暇时间就能练习，助你练就惹火撩人曲线。
塑形瑜伽一：动态展臂蝗虫式
动作详解：
身体缓慢的俯卧在瑜伽垫上，额头落向地板。双手打开，与肩同宽，手掌向下，伸展双腿依次向后，并打开与肩同宽。脚背贴地板，我们准备做背部的练习。吸气时胸口、大腿、手臂同时抬离地面，注意不要让下巴上扬的过高，感觉颈部后侧拉长。呼气时身体落回，重复此动作，吸气向上，呼气落下，继续，吸向上、呼落下。收紧 背部，呼气整个身体落下，吸气向上，呼气放松。
塑形瑜伽一：仰卧伸展腿组合（左）
动作详解：
左腿弯曲，双手十指相扣在大腿的后侧，吸气伸左膝向上，蹬左膝向天空。呼气，屈膝落回，重复次动作，在你最大能力范围内，去伸展左大腿的后侧。伴随你的呼吸节奏，继续，吸气向上，呼气屈膝放松，最后一次，蹬直膝盖后，稳定在这里。如果做不到的话，微微的屈膝，还有最后一个呼吸，呼气放松左膝，落下左腿。
塑形瑜伽一：坐姿半蝴蝶前屈（右）
动作详解：
身体转向双腿夹角的方向，呼气时，身体慢慢的向前方下倾。双手支撑地板，在你最大的能力范围，稳定在这里，保持均匀地呼吸5次。去体会右大腿内侧、后侧的拉伸，让臀部继续坐在瑜伽垫上，不要翘起。慢慢的呼吸调整，让身体整个放松下来，吸气时立直脊柱，我们准备开始下一个动作的练习。
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