朋友圈的“瘦腿大法”，瘦腿、美腿一步到位，非常简单-热点指南

火爆朋友圈的“瘦腿大法”，瘦腿、美腿一步到位，简单易学！
一、空中蹬自行车
大家在瘦腿的这条道路上肯定有过很多的经历，例如爬楼梯或者是跑步，但是这些运动是可以让腿部的肌肉更加紧实，根本就达不到瘦腿的效果，最好用的方法就是空中蹬自行车，可以让整条腿的每寸肌肤都运动起来，尤其是那些大腿肥肉比较多的，见效会更加的快。

二、剪刀脚
第二个方法可能很多女生都没有尝试过，剪刀脚是可以让整个腿型更加的完美，拉伸自己的腿部线条，躺在床上，两个腿来回进行交叉，一共做100个，分3次做，运动完之后，你会发现你的腿很酸胀，这是正常的反应，大家在做的时候一定要注意的是把腿给绷直，要不然达不到效果。

三、运动后泡脚
第三个方法无论不运动都是可以进行的，泡脚有很大的好处，也可以在网上买一些泡脚带来泡脚，好处就是可以促进体内的血液循环，新陈代谢会更快一些，降低身上的脂肪堆积，泡完脚之后还可以给腿部进行一个按摩，不要让小腿的地方长出肌肉。