01按摩丰胸
按摩的确可以“丰胸”，但丰胸效果大多来自于按摩造成局部充血肿胀。当这种按摩的刺激消退后，丰胸的效果就消失了！
02精油、丰乳霜丰胸
一般的精油、丰乳霜其实都不会对丰胸有效果，如果您用的产品有丰胸的效果，那么更需要引起您的高度重视！
如果产品中含有激素类成分，那么这类看似有效的产品，就可能增加您得乳腺癌的风险！
激素类丰胸产品导致乳房不变大、乳头变大的原因是，激素通过乳腺导管在乳头的开口进入到乳头，导致了乳头的肥大。
1测量上胸围
上半身前倾45°，以乳头为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，得到便是上胸围的数据。
特别注意:如有下垂外扩，请把乳房拨回正常的位置(或者前倾90°)，再做测量。
2测量下胸围
底围(下胸围)量法:身体直立，用软皮尺水平测量胸底部一周(乳根下面的那一圈)，拉到最紧，得出的数据即是底围数据。
3如何看尺码选内衣
其实，内衣上的60、70、80数字代表了您的底胸围，而A、B、C、D则是由上下胸围的差值决定的。
AA杯＜7.5cm
A杯10cm
B杯12.5cm
C杯15cm
D杯17.5cm
01确认自己的上下胸围和杯型
不同厂家的型号有不小的差异,具体产品具体对待,不要一个尺寸通吃。尽量挑选全杯的运动内衣,不要因为贪图好看而挑选半杯或者其他比较暴露的款式。
02面料的排透气性
不论进行什么运动,身体的汗液排出水平基本都会高于常态,胸部的汗液排出水平比身体其他部分更高,因此尽量选择对排汗透气性进行过优化的材料。
当你进行的运动并非高冲击性运动时,尽量选择固定性相对较低的内衣以获得最佳舒适感,特别是徒步这类低冲击高强度的运动，不要一味地追求固定性。
03试穿很重要
应对着镜子看看前、后、侧面的体型,感受穿着是否舒适、自然。应该以你的胸部感觉安全和不疼痛(包紧)为标准。如果在实体店购买,不用过于拘泥于尺寸,自己试穿的感受应该是第一位的。如果是在网上选购,那么一定要注意其他买家对于尺寸如何选择的评价。
04底围固定织带和肩带要宽一些
运动内衣的底围固定织带宽一些的话,可以提供更好的支撑;肩带宽的话,可以减少肩部负担。关键受力点最好有软垫填充物之类的东西。
05进行抗阻训练的女性注意
不建议购买可换肩带以及可调节肩带的运动内衣,以免接触训练板凳或器械时产生不适。
06胸垫的存在不是为了撑cup
胸垫在运动内衣里的作用是为了不凸点,如果是在冬天穿,外套够厚,其实并不需要垫胸垫。
1低强度运动
徒步,瑜伽,普拉提,攀岩,公路骑行等。
2中强度运动
滑雪,高尔夫,滑冰,动感单车,快走,网球、羽毛球、乒乓球等。
3高强度运动
跑步,骑马,足篮排,山地骑行,有氧健身操等。
运动的强度越大对胸部的损伤越大，如果热爱运动的女性请根据您日常运动的强度选择适合自己的内衣哦！
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