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刘涛身无赘肉有秘诀,体重只有90斤从不跑步,减肥方法大公开

In the twilight years, recalling the past, I suddenly found that my weight had never been what I wanted. It was such a pity that I didn't lose weight in this long life.到了垂暮之年,追忆过往,突然发现体重从未如愿,这漫漫人生,竟没有瘦的时候,该是一件多么遗憾的事情。

刘涛身无赘肉有秘诀,体重只有90斤从不跑步,减肥方法大公开

说道娱乐圈中的贤妻良母,想必大家第一印应该是刘涛吧。2007年9月刘涛与京城四少之一的王珂登记结婚,但是嫁进豪门没多久王珂就破产了。王珂破产后刘涛并没有选择离开他,而是重回娱乐圈挣钱帮王珂一起还债。现如今刘涛在娱乐圈的地位还是挺高的,而刘涛早期在娱乐的照片有被网友扒出。

刘涛刚出道的时候,脸蛋非常的圆润,眼睛小小的,看起来非常的可爱,他的鼻子也有一些缺点比较宽,鼻梁也不挺,整体看起来没有如今的这般美丽。

而现在的刘涛皮肤不仅变得非常的白皙,眼睛大了鼻梁高了。与刘涛刚出道时的照片相比简直是判若两人。

现如今的刘涛不止形象上发生了变化,连气质都提升了很多。网友直呼这变化也太大了吧,都快认不出来了。

大家在来品一品刘涛的身材,谁能看得出来这是一个生过两个孩子的女人呢!就算不看身材,单看脸蛋,你能想象这是一张已经42岁的人的脸蛋吗?

透过社交平台,我们会发现,刘涛其实是一个健身达人,她已经健身十年了!子啊微博上,她还经常po出自己健身的照片。这个身材,这个皮肤状态,不得不让人佩服!


刘涛曾经还在微博上晒出自己的体重,竟然只有90斤!看不到丝毫肥胖的踪迹。身上竟没有一丝赘肉,肌肤十分的紧致。

刘涛身无赘肉有秘诀,体重只有90斤从不跑步,减肥方法大公开

为什么刘涛十几年来,样貌都没有太大变化呢?八姐发现,刘涛的健身项目中,包含了一种现在十分流行的运动——普拉提

在《亲爱的客栈》中,刘涛就展现了她超强的普拉提功底。这一个“天外飞仙”的动作,如果没有多年的普拉提经验,是很难完成的。

说到普拉提,其实半个娱乐圈的人,都在做这一项运动。比如55岁的刘嘉玲。

在社交平台上,她就多次晒出“普拉提时间

看她的身材,纤细的腰肢,笔直的大长腿,完美的直角肩,一点也不像是一个已经年过半百的人。

虽然说“岁月是把杀猪刀”,但是有些女人,却通过自己的努力,被岁月饶恕了。即使人到中年,身上依旧具备着美人的气息。

在《哎呀好身材》中,张天爱在健身房练普拉提。

谢娜3个月瘦身50斤,就是通过普拉提拉力带。

维密特训营里的核心项目就是普拉提器械运动。

那我们该如何练习普拉提呢?

普拉提运动分为大器械和小器械

大器械就是和明星一样,选择去健身房请私教,这种一节课至少400元。

小器械可以在家做的普拉提,它难度系数低,不仅适合大部分人群,还方便携带。冻龄从早开始,小编给大家分享一组适合家里做的普拉提运动,利用这款拉力器每天做这四个动作,轻松减脂!

步骤如下:

1、站立拉伸

首先身躯直立,站在瑜伽垫上,双脚踩住拉力器底部,双手向胸前做提拉,每组20个,每天3组。

文末可购买同款拉力器

坚持一个月就能看见显著的效果,轻轻松松瘦掉“麒麟臂”,让你手臂上的肉精致而又细腻。


2、腰腹运动

平躺在瑜伽垫上,双脚踩住拉力器的脚蹬,通过腰腹部发力将脚向上提,最高点与身体呈90°,反复做20次,每天三组。

坚持一个月时间,肚子上的赘肉明显消减,长期坚持肚子越来越平,腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。

3、加强训练

瘦腿拉伸动作,如图↓,双脚踩住拉力器脚蹬,进行来回的弯曲拉伸,高效瘦大腿,一组20个,一天3组,坚持锻炼效果显著,完美腿型不是梦想

坚持一个月训练,对腿部的塑形效果显著,长期训练,完美的腿型,练就长腿显高还好看。

4、核心训练

躺在瑜伽垫上,双手提握拉力器把手,两脚踩住脚蹬,借助拉力器进行卷腹运动,往↓看动作分解

一组20次,每天三组,坚持一个月,全身塑形,脂肪暴降,小肚子赘肉消失,腰围变小,长期坚持,在减肥瘦身的同时还强身健体,练就健康体魄。

拉力器由特殊的材质组成,有足够的延展性和回弹力,在保证安全的前提下,还可以最大程度的加大我们的运动量。

你可以网上可以搜到超多花样的拉力器锻炼方法,瘦腿的、瘦腰的都超级多。一套动作练得烦了就换一套,每天都给你不同的新鲜感,让你不再厌倦运动。

再和大家分享2个睡前3分钟减脂瘦身、轻松入睡的瑜伽动作!(瑜伽垫+拉力器大礼包=99元!文末即可购买哦

站着低头看手机,时间久了脖子痛腰痛,来个瑜伽大猫式,延展腰背部放松颈部

趴着看手机,时间久了手臂很累,来个鸽子式后弯,锻炼双腿,延展脊柱,放松颈部

少吃一顿外卖的钱,就能换来健身房昂贵健身后的同等效果,你还在等什么呢?完美身形,健康体魄,一个质量优秀,效果显著的拉力器就能帮你。甚至于不分男女老少,都是可以成功瘦下来的!就像我成功了,我很多同事也是用这个方法瘦下来的。

为有一副好身材,一个健康体魄,赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱,就可以给自己一个变美冻龄的机会。

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