59岁“易胖”宋丹丹，40年从没胖过，坦言：减肥方法永远只有一个
说到宋丹丹大家应该非常熟悉，是国家一级演员，也是相声演员。
宋丹丹和赵本上更是老搭档，他们俩在春晚的舞台上，登台演出了六次呢。
要说宋丹丹参演的电视剧，小编印象最深的就是《家有儿女了》，几乎每年的寒暑假都会播，可以说看着这部剧度过了我的童年。
不过宋丹丹这40多年好像一直都没变，尤其她的身材，一直没啥变化。
相信大家对宋丹丹的印象，从一开始就顶着一个“中老年”的大妈形象，好像她从来没有年轻过。但其实不然，宋丹丹在年轻的时候也是十分的好看，而且十分的性感，从照片中就可以看得出来身材很棒，几乎都快赶上模特了！
其实宋丹丹还是易胖体质，她在和儿子参加某节目说道，大家有易胖体质的应该知道，易胖体质特别难控制体重，因为你喝白开水都会胖。
那宋丹丹到底是怎么做到的？其实，她已经在公共场合不止一次的公开过自己的减肥方法了，她坦言自己的减肥方法永远只有一个，那就是“饿”！不仅如此她还说自己一生都没有吃饱过，每次吃饭的时候都吃的很少。
不得不说，在以前老一辈人的观念里，想要减肥就必须要“挨饿”，而只有饿才是最有效的减肥方法。就比如我们熟知的著名演员倪萍、陈红等等都有饿瘦的经历，而这种方法小编不建议大家去尝试，但是这些演员为了拍戏，自律的精神也非常值得我们去学习。
而对于想要减肥的人来说，之所以会胖的原因，那就是不运动。众所周知，科学减肥方法就是，多运动，少吃热量高的。随着生活节奏越来越快，肥胖也渐渐向我们袭来。
小编就在这里给大家推荐一种很多明星都在使用的居家锻炼的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
这个运动主要分为以下四个步骤
1.首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
2.首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
文末可购买同款拉力器、瑜伽垫
坚持一个月就能看见显著的效果，腰围瘦了一大圈！
3.瘦腿拉伸动作，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组。
坚持20天的腿型前后对比
4.躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动。
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，方法其实很简单！贵在坚持，最主要是在家也能做哦！
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，还可以在保证安全的前提下，最大程度的加大我们的运动量！
而搭配瑜伽垫一起做普拉提，效果更好。瑜伽垫还可以用来做很多其他的运动，非常好！
这个运动主要分为以下四个步骤
1.首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
2.首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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