冬季运动瘦身：常冬泳能减肥吗？冬季冬泳减肥有什么技巧
坚持冬泳能减肥吗？答案一定是肯定的。游泳本身是一种理想的减肥方法。游泳，一项有氧运动，在夏天受到许多人的喜爱。我想现在说到游泳，很多人都在谈论它。这么冷的天气很冷。其实，冬季游泳是一项很好的运动，适度正确的冬季游泳运动有很多健康好处，也可以减肥哦。
冬泳能减肥吗
是的，冬泳可以减肥！
冬季脂肪代谢相对较低。当身体受到冷水刺激时，全身的血液循环和新陈代谢也会得到加强。此外，冬季游泳时，水下温度较低，人体产生的能量不仅可以克服水的阻力，还可以产生热量来维持体温，因此我们在水中使用的能量要比在陆地上多得多，如果结合饮食控制，可以起到减肥的作用。
冬泳减肥的好处
1、塑形
游泳是一项全身运动，手脚同时使用，身体和躯干协调产生力量，不同的泳姿使用身体不同的肌肉，都有很好的塑形效果。所以游泳不仅能减肥还能让人有更好的身体曲线..
2、避免运动性损伤
水有浮力。对于膝关节受伤或体重很重的人来说，在水下行走、跑步、漂浮，可以减轻膝关节的运动负荷，锻炼膝盖肌肉，既保护身体，又有助于减肥。
冬天游泳减肥的诀窍
漂流行程短，重力水频繁
具体操作如下：下水后立即寻找浮体的舒适度。对于中老年人或弱者，尽量保持最小动作的漂浮动作。你可以用两只手滑雪。吸一口气，闭上眼睛就像睡着了，突然醒来或睁开眼睛，感觉比躺在床上的时候更舒服。当你从水里出来的时候，你应该放慢脚步，感受到你身体在水中的重量，把漂浮在水里的感觉和支撑你身体在陆地上的重力感进行比较。有些人很坚强，很难欣赏这种感觉，然后游一段距离，动作频率很低，不以加快心跳为限，然后从水中找到感觉。
进行冬泳的最佳时间是12月份左右，其实坚持每周游泳几次，然后再自然地过渡到冬天，这样对身体会更好，一般冬泳最好是在下午进行，早上也可以，但是早上刚起床不可以立刻下水哦，最起码都要过了半个小时才可以。
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