清纯女博士瘦身经历：3个月成功减掉36斤，没有节食，只靠4个动作
清华女博士瘦身经历：3个月成功减掉36斤，没有节食，只靠4个动作
人体质不同，选择的减肥方法就会不一样。当然季节的不同，减肥的方式也是不一样的。初冬季节，天气转寒，人体的代谢也会变慢，很容易造成脂肪的堆积和肥胖。
身材对于很多人来说，看的比脸还要重要！什么样的脸和五官，早在娘胎里就已经注定了，不管好看与否，我们也都改变不了。而身材，完全是可以自己后天控制调节的，就看自己有没有这份恒心与毅力。在娱乐圈中，有很多女明星自我管理非常高，瘦身运动一直都是他们的家常便饭，最后换来的结果当然也是众人所期望和羡慕的“魔鬼身材”。
曾经我也尝试过很多的减肥方法，比如说：吃减肥药、节食等等，可是都都没用。导致我的身体，十分臃肿，在3个月前，我还是一个134斤的大胖子。
曾经的我肚子都是赘肉
我之前也时常安慰自己，人到了中年，体形发生变化是正常的。不需要太在意，每次在应酬的时候那些老总看我的眼光就很嫌弃，再看看身边那些年轻身材好的小姑娘，都是色眯眯的，导致我很多大项目都以失败告终！我狠下心，决定要好好的减肥！
虽然年纪大了，但是我还是一个吃货，我喜欢油炸食品、膨化食品、烧烤、夜宵、各种美食，各种高热量的东西，这也是导致我身材变化的一个原因。
减肥之前我的赘肉
我也尝试去健身房锻炼，跑步、做各种运动，但都以失败告终，主要原因还是自己坚持不下来。
减肥几乎是每个人的需要，体重超标必须减肥，有了标准的体重就还想再苗条一点，苗条了又想体型更健美，马甲线、天鹅颈、直角肩、漫画腿谁不想要呢。不争馒头争口气，你不瘦一下，真的不知道自己有多好看。
成功瘦身的我
因为这样一段失败的减肥经历，让我迷茫了很久。曾经有一段时间，我甚至把自己封闭起来。差点就抑郁了！
在减肥这件事情上，我曾经真的是走过不少的弯路！很多朋友推荐我各种方法，但都以失败告终。终于，在找对方法后，功夫不负有心人，我成功瘦到了98斤。
成功瘦身的我仅98斤
成功瘦身以后，我像变了一个人一样，朋友都说我是不是去抽脂了，完全看不出来38岁，告别了我的赘肉、我的麒麟臂、大象腿、水桶腰，如今的我，十分自信！
真的应了一句话，变瘦的人，回头率增加80%！如今我的水蛇腰、竹竿腿、曼妙的身材，让我在职场上更上一层楼！
成功变瘦的我
很多人说，我们普通人根本没有那个时间！上班，带孩子，哪有时间去健身房？哪有时间去跑步？其实这些都不需要！我只用了一根绳子——多功能拉力器
1、站立拉伸
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。
4、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
在家就能练得健身神器！
就是这个能让你在家做运动瘦身的懒人神器--- 多功能脚蹬拉力器
这个拉力器可以让你自己在家就能做运动！每天30分钟-1小时，练习4组动作，坚持一个月就能瘦10斤！
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会硌手。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力器，简单方便，还能轻松瘦身。
运动，贵在坚持，坚持每天运动30分钟-1个小时，一个月瘦10斤！
期待一个月后的你，来这里打卡！
这跟拉力器体积小，不用的时候放在角落里，不占地方！每天晚上锻炼1小时，1个月就能练出好身材！
要想美，先减肥，拥有好的身材，才能穿衣有型，走路带风
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