从小胖妞到万人迷，2个月减掉30斤，我只做了这一件事..
从小胖妞到万人迷，2个月减掉30斤，我只做了这一件事..
从小胖妞到万人迷，2个月减掉30斤，我只做了这一件事..
嘿陌生人您好~
当您打开这篇内容，我相信您对我们的故事也感兴趣，喜欢别忘记点个赞哦~
首先我先介绍一下我自己，我叫木子，26岁，身高一米六多，目前的体重是49kg。
对于大部分的小姐姐来说，这个体重是完美的了！
可是谁会想到，两年前我的体重在65kg，对于一个吃了只长脸和肚子的人来说，是非常无奈的。
24岁的我提前结束了学生生活外出工作，第一份工作就是在工厂，身边没有什么朋友的我每天都是上班，吃饭，睡觉，三点一式的生活。过了一年后，才发现自己的体重几乎是直线上升，过年回家的时候，外婆总是拉着我手说：“你最近是不是脸又圆了？”
后来我才意识到自己的体重，那时候体重已经在56kg徘徊了！
25岁那年，我分手了！
那个曾经的他并不觉得我胖，相反的觉得我太瘦了！会照顾人的他，每天煮好吃的，经常带我逛各种美食街（因为我特别喜欢吃~）。
分手后，消沉了好长的一段时间！后来我想要让自己变得更完美，一定要把体重降下来！我开始节食，扔掉家里的所有零食，开始报健身班，但是因为工作经常倒夜班，没有坚持一个月就不再去了，那时候的体重已经到65kg了！
我尝试了很多瘦身的便捷方法，其实已经是觉得自己走投无路，开始病急乱投医！
网上各种瘦身广告，我都没落下，吃了很多的瘦身产品，但是最后的结果就是，体重没有下来，身体差点搞垮！
最严重的两次，一次是吐到胃出血，一次脱水（不要问我怎么脱水的，吃过瘦身药的小姐姐基本都知道~）
我不死心，身边的朋友和家人都劝我不要折腾自己！
25岁是非常难熬的一年，我辞掉工作，在家休息了半年。
这半年我并没有闲着，爬山运动，每天坚持跑步，但是发现这个方法瘦是瘦了，但吃的也多了！虽然是好的，但是我怕一停下来体重会反弹，一出去工作就几乎没有时间去运动了！
当我真的想要放弃的时候，每天安慰自己，没关系，胖点健康，但只要一看到大街上那些穿露脐大长腿的小姐姐，我的瘦身念头又一次次燃起！
我也是比较喜欢经常看头条新闻的人，2019年上半年，就是那么一篇文章吸引了我！
虽然底下评论骂声一片，但我还是半信半疑的买下了那个运动产品，一个叫普拉提的东西！
问过相关人员之后，我开始了每天半小时的瘦身梦想，一个月的时间，体重居然降了14斤，这真的给我太大的惊喜了，马上给了好评，到现在我还在坚持做，身材越来越好！
因为我的身高比较高，现在自己开了一家服装店，生意简直好到不要不要的！
之所以想投这份稿子，是觉得这个真的没有想象的那么难！接下来我给大家看看我的每天运动方式~
很多人说，我们普通人根本没有那个时间！上班，带孩子，哪有时间去健身房？哪有时间去跑步？其实这些都不需要！
我只用一根绳子，四个动作，利用晚上的20分钟，坚持一个月，瘦掉了好多！朋友见到我，都说，我真的瘦了！
下面这4个动作，每个动作做3组，每组做20次，坚持一个月，你能看到自己的蜕变！！！
1、下肢减腹运动
动作：先平躺在瑜伽垫上，没有瑜伽垫的姐妹也可以平躺在床上。再将双脚踩在拉力绳的底部，用胳膊拉动拉力绳，并且双腿要配合做抬起和放下的动作。
功效：该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度，达到腰腹部以下的瘦身效果。
效果：1个月以后，让你练出小蛮腰，腰围缩小10公分。
2、腿部拉伸运动
动作：平躺在瑜伽垫上，保持上半身不动，双手紧握拉力器，用双腿的力量带动拉力绳，一直反复做即可。
功效：该动作能加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。
效果：因为大腿的肉比较松散，所以减起来也不怎么费劲，只要坚持2个星期，大腿围就能缩小10公分。
3、练出马甲线
动作：先做到瑜伽垫上，并且臀部保持不动，上半身和腿部同时进行拉伸。
功效：该动作可锻炼整个腹部肌肉，让你拥有迷人马甲线。
效果：马甲线近几年可是明星们的必练项目，瘦身成功的女明星也纷纷开始了“炫腹”模式。只要你坚持用这款拉力绳练习，你也能拥有明星同款马甲线。
这款拉力器对于优化背部线条的效果也非常突出。方法也很简单，只需做到椅子上，脚踩拉力绳底部，用胳膊的力量拉动绳子就可以了。
经常低头玩手机，身体前倾严重。练了一段时间的背部训练以后，整个人的气质都变好了，脖子也变修长了，我终于能拥有刘诗诗同款天鹅颈了。
不过大家在玩手机的时候还是要尽量抬起头来，不然可就白练了~
这款拉力器为什么这么神奇？
因为它用料扎实，这款拉力器采用4根加粗加厚的天然橡胶，坚实耐用，能最大程度的产生肌肉对抗练习。
手柄采用柔软的泡棉材质，具有防臭吸汗的作用，做运动的时候也不用担心手滑的问题。
脚踏采用高品质高密度的NBR材质，高回弹更耐用，条纹设计增大摩擦力，防止脚滑。
放一张瘦身前后的对比图，大家来比较下吧，看了之前的照片真的是有点不堪回首的感觉，真的永远不想在胖下去了，我想一直瘦着，我要永远当一个瘦子。
之前胖的那张照片貌似还找角度了半天，不知道当时怎么想的，还能穿出来短裤，啊啊啊啊！
迷人身材，从这里开始！
每天只需半小时，边看电视边运动，男生练出好体魄，女生练出好身材。
如果有朋友像我一样的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！
因为这个方法我现在的体重降了非常多，也有很多小伙伴私信我说这个东西哪里有，我也是花了好长时间找到最好的推荐给大家~~
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