128斤阿姨分享成功瘦身经历：不节食不吃药，瘦下来真的会变好看
自从进入40岁后，体重就在逐年上升，尽管每年也就胖几斤，只是这些年以来一直没有停止的迹象，看着早已臃肿不堪的身材，内心除了焦虑便是希望能够尽快减肥，好让自己瘦回去。
或许很多人会不理解，在同龄人中，我这个体重也不是太胖，只是对于我来说那可不是胖一点的问题，因为我在40岁之前，体重从未超过两位数。
现在的体重不仅早已超过了标准体重，更是腰腹部等身体多个部位都堆满了赘肉，以至于身材走形，平时无论如何穿衣搭配都是毫无形象可言！
而且，瘦身也不仅仅是为了让身材苗条，更是能够让自己重获健康！
我家有肥胖的“根”，从我姥姥那代人开始，女性基本上都是很胖的，要知道在以前那个年代，生活条件并不好，但是依然会发胖。
所以我年轻的时候一直很庆幸，因为我的体重始终保持在两位数。我从不相信有所谓的干吃不胖的体质，而要想长期保持好身材，那必须得懂得节制。
比如我喜欢吃糖醋排骨，无论是去饭店吃，还是在家自己做，我每次都不会超过三块。或许这样严格控制食欲的方式让很多人无法接受，但是一旦形成了习惯，其实也没什么，总比常年减肥要好很多！
只是虽然早就下定了减肥的决心，但是前期因为没有经验，还走了不少的弯路。
起初我以为减肥很容易，只需要少吃点饭就能够瘦下来！
却不曾想知道，我们之所以会经历中年发胖的危机，那是因为身体的代谢功能随着年龄的增长而减慢，而起初尝试的节食减肥，只是短暂脱水，并且会消耗肌肉以至于代谢变得更慢，为此后来恢复饮食后反弹的比之前还要胖！
后来我又试过不少的减肥方法，包括运动减肥、减肥小偏方、减肥药等多个方法，但是都没什么用。
我的减肥积极性很快就被失败的经历磨灭了，那段时间我是很迷茫的，不知道应该如何继续。
虽然尝试了很多次减肥，也失败了很多次，不过我还是冷静了下来，我知道只有正确的方法才能让我减肥成功，后来我认识了一位健身朋友，他教了我4个健身动作，在家就能做，没想到坚持2个月下来，我真的瘦了！
很多人说，我们普通人根本没有那个时间！上班，带孩子，哪有时间去健身房？哪有时间去跑步？其实这些都不需要！
我只用了一根绳子，4个动作，利用晚上的20分钟，坚持一个月，瘦掉了好多！朋友见到我都说，我真的瘦了！
瘦下来真的会变好看，要不然怎么说每个女胖子都是个潜力股！
其实对于我这个年龄的女性来说，瘦下来既是为了健康，也是为了能够让自己的后半生过得更加优雅些！
越是自律的人，其实越是知道自己真正想要的是什么。
动作一：下肢卷腹运动
双脚伸直踩着拉力器，双手拉近把手，双手胳膊夹紧，用小臂去拉伸，直到双脚跟身体呈90度角。（不到这个角度也没关系，不强求，力所能及就行，慢慢进步）
每次拉20次，一次2~3组，一天可以早晚做2次。力度可以随机增加，马甲线还真的是不难。（可参考下图动作）
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动作二：手臂训练
双腿踩住拉力器，腰部挺直，头看向正前方，双臂拉住拉力器，垂直向上拉。这个动作可以让你的拜拜肉去无踪。每次20次，每天可做3组。可参考下图动作。
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动作三：背部训练
坐在椅子或者沙发上，挺直背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力器，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力器向上拉。这个动作能改善驼背现象，天鹅背，真的不要太简单。每次15次，每天可以进行3组，可参考下图动作。
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动作四：综合训练
这个动作难度很大，可是效果确实很好，同时训练到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。
双脚绷直踩住拉力器，双臂夹紧腋下，腰部绷直，屁股着地就好，腰悬空。利用脚蹬直的惯性拉动腰部向上运动。然后反复动作。（腹部会有强烈灼烧感，效果很直接）这个动作，每次10次，一天可进行2组，强大因人而东，适量就好。可参考下图动作。
脚蹬拉力器不像普通的拉力器只能锻炼手臂和胸部，它还可以做到手脚配合。可以练手臂、腿、腰部、腹部等部位。同时用脚限制比较稳定，安全系数有所提高。
它使用的NBR+金属内管的材质，结实耐用，不怕挤压。
加厚泡沫管，还能有效的防滑，就算出汗也不怕。
加粗橡胶管，拉力更强，燃脂效果更好。
脚踏采用多面纹路，防滑橡胶，增加摩擦力避免受伤。
如果你也想在47岁的时候，看起来只有二三十岁，可能各种保健品和护肤品都无法给你带来这样的效果，但它真的可以！
一个你不愿意承认的事实是，肥胖使人变丑还显老。不管你换什么发型，穿什么衣服，都没有瘦下来好看！
经常低头玩手机，身体前倾严重。练了一段时间的背部训练以后，整个人的气质都变好了，脖子也变修长了，我终于能拥有刘诗诗同款天鹅颈了。
不过大家在玩手机的时候还是要尽量抬起头来，不然可就白练了~
小编推荐给大家这款拉力器，没有任何场地限制，在家里任何地方随时随地就能开始运动，就算没有任何运动基础的美眉，也可以完美胜任！
很多网友都在家里锻炼，这款拉力器简单方便，在刷剧的时候也能轻松瘦身，仅需一个月，练出小蛮腰，期待一个月后的你再回来这里评论！
每天只需半小时，边看电视边运动，男生练出好体魄，女生练出好身材。
如果有朋友像我一样的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！
因为这个方法我现在的体重降了非常多，也有很多小伙伴私信我说这个东西哪里有，我也是花了好长时间找到最好的推荐给大家~
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