很多人都特别希望自己的身材变得非常的完美的，所以在生活中一定要记得每天坚持通过一些运动的方式就可以达到改善的效果，如果是腰围超过了这个数也会容易，出来一些疾病也会影响身体健康的，应该要坚持去做运动才可以达到减肥的效果。
腰围大于哪个数字，会导致大病、减寿?
其实这样的说法并非空穴来风，根据《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》的标准指出，男人的腰围不能超过85cm，女人的腰围不能超过80cm，如果超过的话，可能会引起较大的麻烦。
超过了，可能带来哪些危害?
这一说法，主要是当你的腹部赘肉增多，腰围变大，将会使得腹部脏器脂肪增多，也就是你的内脏脂肪增多，当内脏脂肪过多的话，对于脏腑会起到压迫、挤压的作用，随即会影响到脏腑器官吸收营养、氧气。一定程度上，可能会诱发心脏病、高血压、高血脂等，可见，其还是比较危险的。
甚至在该报告中显示，当你的腰围每增加2.5cm，还可能会导致癌变的几率增大。根据相关的临床数据统计，当一个人的腰围超过了94cm，要比腰围小于69cm的女性早亡风险提高八成，可见其危害性还是比较大的。
所以，千万不要抱有腰粗是福的说法，人们常说的千金难买老来瘦并不是夸张的事情。
如果你注意观察的话，身边的长寿老人，或者在一些网络上看到的长寿老人照片，往往比较瘦弱，根本不会有肥胖的情况。
为此，如果可以的话，你不妨拿起皮尺测量一下的腰围，男人不要超过85cm，女人不要80cm，如果超过的话，可能是比较糟糕的事情了。
对于一些腰围大、腰围粗的人来说，需要进行减肥、瘦身，那么怎么做比较好呢?
踢腿运动：可能关于运动促进健康，达到瘦腹的方法有很多，有人会说跑步，有人会说仰卧起坐，而在这里，小编建议大家进行踢腿运动，双腿并拢站立好，双臂开始伸展，进行吸气，抬起右腿，同时双手向前保持并拢。在这过程中，肚脐犹如压迫在脊柱上。随即进行吐气，伸展到原先的位置，再抬起左腿，重复这样的动作。左右各进行20次。
早起喝杯温水：在早起后，不妨喝一杯温水，不仅能够补充水分的滋养，对于促进血液循环，也是有帮助的，对于肠道来说，早起后喝一杯水，还能促进肠道蠕动，对于预防便秘是比较好的，一定程度上，也能帮助你收腹、减肚子。
喝茶瘦身：除了喝水之外，喝茶保健也是比较好的，例如喝绿茶，能够起到很好的吸收儿茶素的作用，不断地提高脂肪的代谢率，使得身体代谢循环不断加快，让你一直保持在瘦身、瘦腹状态下，避免了大肚腩的出现。
通过一些每天坚持育人的方式，就可以改善我们的身体，就可以达到减肥的效果，所以为了我们的身体更加健康，对于男性和女性来说一定要多加注意，尽量的不要让这个身材出现一些偏胖，如果是超过了一定的范围，危害还是非常多的，每天坚持去做运动就可以达到减肥的效果。
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