导语：娱乐圈是一个美女云集的地方，这里对女星身材和颜值要求非常严格，颜值忽高忽低，难免会引起吃瓜群众的流言蜚语，比如我们所熟悉的蒋欣，对于90后而言，他从小就进入到我们的视线中，在荧幕上活跃着，印象最深刻的就是新聊斋志异里面的畲姬了，她扮演的蛇妖，给人一种高贵冷艳的感觉，每个眼神和动作都刻画的入木三分。但是随着年龄的增长，她曾一度因为“胖”而登热搜，如今她成功瘦身，体重3位数，而且直言减肥瘦身很简单。
37岁蒋欣减肥成功，体重瘦到两位数，女人下定决心减肥太疯狂了
蒋欣的演技是非常值得肯定的，她的出道不和现在的流量明星一样，一开始就给大家带来了非常惊艳的作品，属于先作品火，再人火，和当今娱乐圈出道方式恰恰相反。蒋欣的身体骨架大，在娱乐圈少有，对于她来说，这是劣势也是优势，劣势是只要稍微长点肉，出镜的时候就会显得非常胖，属于上镜长十斤的那种，优势是，这种骨架一旦瘦到标准体重，那将会惊艳众人。
蒋欣因为肥胖翻车的案例数不胜数，有一次她在拍《欢乐颂》的时候，和乔欣王子文的合照被爆出，网友瞬间炸了锅，我们可以看到，蒋欣一个人可以把乔欣王子文两个人装起来了，如果单独把蒋欣拿出来看，她的身材属于微胖女神的那种，不至于太胖，但是娱乐圈就是这样，没有比较就没有伤害，王子文虽然年纪上和蒋欣差距不是很大，但是她是属于易瘦体质的那种，而乔欣则是90后，还没到发福变胖的年纪，再加上明星善于保养，就形成了如此尴尬的剧照。
剧组就是职场，对于一个80后的演员来说，有了演技和资历，但在荧幕上每次都被这些晚辈屡屡抢镜，是可忍，孰不能忍，要知道职场竞争是非常复杂的，尤其是女人的职场，一个80后面对一群00后实习生，根本毫无压力，无论00后多么优秀，因为这两种人不是一个时代，有年龄隔阂，但是80后面对90后呢？只要90后的某方面过于优秀，80后就开始心生嫉妒，就比如上面蒋欣王子文乔欣合照翻车的故事，三个女人一台戏，说的就是这样吧。
因为强大的嫉妒心和外界的质疑，蒋欣非常想证明自己，于是她痛定思痛，为自己制定了严格的健身计划，不仅每周都要去三次健身房，每次锻炼一个半小时，另外下班在家里一点都不闲着，购买了拉力器做普拉提运动，每次锻炼30分钟。在控制饮食方面做得也是很完美，毕竟食物的诱惑对明星而言，杀伤力还远远不够大，经过两个月时间的“特训”，再看蒋欣的时候，仿佛就是换了一个人，她容光焕发，无论是走红毯还是在剧组拍摄，都显得格外干净利落，演技也得到了提高。晚辈们见到她的身材都佩服得五体投地，每每问到原因，她都说是普拉提运动帮助了她，小编为此特意询问了健身教练，把下面的三个动作分享给大家。
动作一，仰卧起坐运动
很多女性朋友都希望自己能够有一个纤细的腰肢，但是没有人知道通过什么样的锻炼才能够减掉腹部的脂肪。只要大家能够每天坚持做仰卧起坐运动，一定能够甩掉大肚腩。
动作二，复合拉伸运动
做复合拉伸运动非常简单与容易，只要大家能够把身体的重心放在臀部，他就能够快速地减少身体上的脂肪，让身材更加匀称。
动作三，腿部拉伸运动
结语：我们正常人不必像明星那样疯狂健身，因为他们的工作对身材和颜值要求非常高，不必像蒋欣一样如此疯狂，而且明星们的减肥，已经类似于一个工作，而我们正常人还有养家糊口的工作，减肥连副业都算不上，对于一个正常人，只要把体重维持在健康的状态，适当运动合理饮食，才是健康的生活方式。
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