蒋欣，“欣式轻食”减肥食谱公布，想瘦的赶紧学起来-热点指南

最近因为一直没有蒋欣的新闻，所以轻妞不自觉的就来了蒋欣的微博，想看看最近她会有什么作品，结果无意间，居然发现了蒋欣公布的“欣式轻食”饮食食谱！

作为常年减肥的微胖界代表人物，蒋欣无数的减肥逆袭经历，一次次鼓舞着大家减肥，虽然年年减肥年年肥，但是年年肥也能年年瘦，想想还有点小心疼她！大家也都知道，因为一直以来，蒋欣号称：“人生什么都能放下，就是筷子不能放下”，所以她的减肥方式也一直是运动为主。

但是运动减肥的通病就在于，如果不能把运动当做一种生活习惯长久坚持，一旦不运动了，就一定会反弹，看来现在的蒋欣也发现了这个问题，开始从饮食上来改变自己的饮食结构，用好好吃饭的方式好好瘦了！

所以，轻妞把蒋欣这段时间发的所有三餐食谱整理了出来，有兴趣的可以按照这个食谱来吃！

早餐：

早餐1：牛油果+煎蛋+圣女果+全麦面包

早餐2：全麦面包+圣女果+虾仁+牛油果+炒蛋

早餐3：全麦煎饼+鸡胸肉饼+牛油果+烤洋葱

午餐：

午餐1：鸡胸肉蔬菜沙拉

午餐2：牛油果+鸡胸肉+蛋白+虾仁

晚餐

晚餐1：虾仁牛油果营养炒面

加餐：樱桃

其他：不吃零食

这份食谱，是给有运动健身习惯的人准备的，如果你没有运动或者健身的习惯，相对应的减少一定的量，对于减肥效果，也是蛮好的，毕竟久病成良医，蒋欣的减肥经验如此充足，方法也一定靠谱！为什么突然觉得更心疼蒋欣了呢？

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蒋欣，“欣式轻食”减肥食谱公布，想瘦的赶紧学起来