这名叫萨拉格的健身女神。每一张照片儿都能看出来他身上紧绷的肌肉。让人第一眼看上去就是一种阳光开心的女孩。特别是她这种巧克力的肤色特别健康。也正是拥有这肤色才吸粉无数。对于一些网红美女们来说，萨拉格就是他们神一般的存在。不仅是有高颜值，而且还有十分羡慕的身材。
现在一般来说，健身的人对自己的要求非常严格，总是得不到满足，想让自己的身材变得最完美。最苛刻。而萨拉格也对自己严格要求。还想再近两年参加健美比赛。
对于一个这样的健身女神，不断的提升自己，严格要求。对于还懒惰在家里的你们赶紧行动起来吧，现在的时光仍然。小编就给大家推荐3组健身训练，坚持练习塑形瘦身，帮大家早日完成完美身材的梦想。
第一组就是俯卧后抬腿分两组每组15次。
俯卧后抬腿的动作要领
1、挺胸收腹，腰背平直
2、腿部自然伸直
3、落下时保持臀部收缩缓慢向下
第二组动作是四足游泳。每组坚持三分钟，做20秒，休息十秒。
四足游泳的动作要领
1、保持平衡
2、腹部紧贴地面
3、四肢对侧摆动，尽量不触及地面
第三组动作是抬臀减腹分为三组，每组20~25次。最后一组动作是翘臀，也分为三组，每组10到15次。
抬腿卷腹的动作要领
1、腹部持续紧张
2、保持下巴与颈部的夹角，肩部离地
3、大腿与地面垂直，小腿与地面平行
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