胸部是女生体型打造中很重要的一部分，减脂会缩胸。
女生压力大，心情不好等，会出现经络阻滞，出现乳房硬结，乳腺增生，乳腺癌等病症。
如果日常生活中不注意保养，即使是努力健身的过程中，也会对乳房造成伤害。
所以，要学会选择合适自身的运动内衣。舒适的内衣可以很好的保护我们的乳房，也会让我们有更好的健身效果。
为什么要穿运动内衣？
1、乳房没有肌肉，运动时若毫无支撑，会造成乳房永久性且无法复原的胸形改变，甚至松弛下垂
2、无论是胸大还是胸小，运动内衣必不可少
3、专业的运动内衣除了防止伤痛，还会消除一些隐疾
4、研究表明，穿着BRA可以有效减少乳房晃动，普通BRA可减少约38%，运动内衣可减少高达50%以上
挑选内衣需考虑哪些方面？
正确测量自己的尺码
运动BRA的功能性设计，和日常的文胸会有所不同，在挑选时，可以选择与你测量出的SIZE临近的尺码，
运动种类及款式
高冲击运动——高强度运动内衣（全包裹，背部工字形设计）
低冲击运动——低强度运动内衣（平行细带或细交叉带）
中等冲击运动——中强度运动内衣（宽交叉带工字带）
特殊款式
一片式：给予胸部更多压力，穿脱方便，容易松弛，需要选择质量好，剪裁好的产品。
前拉链式：适合AC杯，有聚拢升杯效果，固定性中等适合低冲击和中等冲击运动。
试穿
1、一根手指放在底围处左右滑动，感觉是否太松或太紧
2、肩带处轻轻滑动
3、感觉是否贴合胸部，并且没有压迫感
4、做跳跃运动，感觉胸部晃动是否明显
5、做扭转动作，感觉文胸和胸部之间是否更好地贴合
6、做摆臂运动，感觉大臂内侧和运动内衣，有没有明显的摩擦
准备多套
经常锻炼，可以准备多套换着穿，也给肌肤一个调整适应期，慢慢会找到适合自己的内衣。确保有足够的运动内衣可以替换，应对强度的锻炼，也会对健身效果有助力。
你学会了吗？减脂健身期间，胸部塑形也很重要哈！小仙女们不能忽视啊！祝亲们都健康减脂，又瘦又美！
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