减肥方法多种多样，最管用的还是管住嘴，迈开腿。想要减得健康就要多运动。对于减肥人士来说，最有用的运动是哪种呢？其实并不是大家以为的跑步，而是跳绳。跳绳才是减肥的王牌运动。而且做好3点，瘦身效果更好。
跳绳是减肥的王牌运动
时间。想通过跳绳减肥的朋友，在时间的选择上一定要多加注意，要避开吃饭的前后进行。饭前跳绳会消耗热量过多，吃饭时容易饿吃得更多。吃饭后跳绳容易造成消化不良，避开这两个时间，选择饭后一个小时最合适。
跳绳是减肥的王牌运动
坚持。想通过运动减肥，不管是哪种方式，最好要的两个字其实是坚持。虽说跳绳减肥的效果非常好，如果坚持不了，经常三天打鱼两天晒网，相信根本不会有任何明显的效果的，所以想跳绳瘦身减肥，贵在坚持。
跳绳是减肥的王牌运动
姿势。跳绳虽说很简单，基本人人都会，但也要讲究正确的方式和姿势。如果姿势不对，很容易伤害到膝关节等部位。尤其是脚部要接触地面的时候，膝关节要挺直，不要弯曲，这样才能保护它的健康。
跳绳是减肥的王牌运动
如果你能坚持每天跳绳一个小时，每次就能消耗掉800多卡的热量，比跑步的效果明显多了，所以跳绳更适合想减肥的朋友，牢记好上面3个要点，相信减肥效果会事半功倍。
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