孕妇作为我们生活中的特殊群体，其饮食是非常重要的，孕妇吃的好，胎儿才能长的好，那么大家知道孕妇食谱家常菜有哪些吗?下面给大家介绍一下相关的内容。
孕妇食谱家常菜
1、虾仁炒韭菜
原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。
做法
(1)将韭菜洗净，切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳，洗净;葱切成段;姜切成片。
孕妇食谱家常菜
(2)将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。
特点：清香味美，补血养血。
2、牡蛎粥
原料：鲜牡蛎肉100克，糯米100克，大蒜末50克，猪五花肉50克，料酒10克，葱头末25克，胡椒粉1.5 克，精盐10克，熟猪油2.5克，清水1500克。
做法
(1)糯米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，猪五花肉切成细丝。
(2)糯米下锅，加清水烧开，待米煮至开花时，加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀，即可食用。
特点：牡蛎肉味极鲜美，是优良的营养食品，以牡蛎入粥食用，是南方沿海民间风行的小吃饮食。牡蛎气味咸平、微寒，可供药用。牡蛎粥对维生素D缺乏引起的症状有一定疗效。
3、菠菜煎豆腐
原料：菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。
做法
孕妇食谱家常菜
(1)锅烧热加油，豆腐切片放入油锅两面煎黄.
(2)加上配料，烧1～2分钟，再加菠菜即可。
特点：色味鲜美，含大量维生素。
以上就是给大家介绍的孕妇食谱家常菜的内容，孕妇直接供应胎宝宝的营养需求，孕妇吃的好，宝宝才会健康。以上是小编总结的有关孕妇营养食谱的做法以及孕妇的早餐食谱，希望可以帮助到各位孕妈妈。孕妈妈们，小编的推荐你们都学会了吗?
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