43岁男子肾衰入院，尿酸高达860，医生叹息：1种家常菜是"祸根"
深夜，一辆救护车在道路上飞驰而过，车上的男子全身浮肿。
一到医院，医生立即为其进行检查，结果显示蛋白尿异常、血压偏高、尿酸高达860，已经有肾脏衰竭的迹象。
经抢救，患者脱离了危险，但今后需要依靠透析维持生命。
为何患者年纪不大，却突发肾衰竭呢？
医生了解到：患者姓胡，今年43岁，是高尿酸血症患者，医生说要注意控制尿酸，以免损伤肾脏。
回家后，妻子跟胡先生两人一合计，决定买猪腰子炖汤喝，既能养肾，又能多补充水分。
医生听后，叹息：1种家常菜是"祸根"
腰子属于动物内脏，是典型的中高嘌呤食物。
其嘌呤含量为132.6mg/100g，并且在经过熬制之后，嘌呤含量会升高，经常食用会使尿酸水平更高，增加痛风及肾衰竭等并发症的风险。
再加上腰子中含有大量的重金属等物质，经常食用也不利于肝肾健康。
除此之外，尿酸高的人，这2种食物也要少碰
1：羊肉汤
尿酸高的人最好少喝羊肉汤。
羊肉的嘌呤含量为111.5mg/100g，再加上嘌呤易溶于水，导致羊肉汤中嘌呤含量比羊肉的含量更高。
尤其是乳白色的汤，油脂含量也高，进入体内也会影响尿酸的稳定。
2：果汁
果汁含有大量的果糖。
果糖在人体内分解代谢会直接产生尿酸，导致尿酸水平升高；
另外，果糖会抑制尿酸的排泄，也会使尿酸水平升高；有研究结果显示，果糖降低尿酸清除率达到98%。
在果糖的"双重作用"下，尿酸会形成结晶沉积在肾脏，损害肾脏健康，之后反过来影响尿酸的正常排泄，陷入"恶性循环"。
提醒：尿酸高的人，身体出现这4处异常，要小心肾脏病变
异常1：腰疼
"腰为肾之府"。
当肾脏出现疾病时，会有腰酸背疼、虚弱乏力的表现，这是尿酸持续升高引起肾炎、肾结石感染导致的。
若让病情继续发展，会出现肾小球过滤功能下降，引起肾功能不全。
异常2：尿黄、血尿
尿酸高的人，肾脏受到损伤时，会出现这一现象。
尿酸长期居高不下，会在肾间质堆积，引起慢性肾小管间质性肾炎，使尿液的颜色、形态、频率发生改变。
出现尿液颜色加深，尿泡多，甚至出现血尿、尿路感染等。
异常3：早起尿少、无尿
早起排尿，是很多人早起时要做的第一件事。
但是如果出现早起时尿少、无尿，要警惕尿酸高导致的尿路阻塞或者肾衰竭。
当肾脏发生病变时，尿液无法正常代谢，尿液中的尿酸盐就会在肾小管或者输尿管形成结晶，发生堵塞，从而出现尿少、无尿的现象。
异常4：身体肿胀
代谢不完全时，身体会发生肿胀。
尿酸水平长期居高不下，会影响肾脏的正常代谢，使尿酸代谢不及时并形成结晶堵塞肾小球，引起水分钠滞留。
从而引起双脚、小腿、脸、眼睑等轻微水肿，随着病情的发展，会出现全身浮肿。
降尿酸，预防肾衰竭，生活中还要做好这3件事
第1件：多喝水
人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于降低尿酸水平来说，至关重要。
在喝水的同时，最好加入一些小植物——念露菊，利于调节尿酸水平。
念露菊，富含胆碱，是降尿酸的必需物质，每天适量补充，不仅可抑制嘌呤向尿酸转化，减少尿酸结晶析出，还能减轻肾脏代谢负担，预防痛风、肾衰。
第2件：多运动
运动可通过减轻体重、促进新陈代谢，达到降低尿酸的作用。
建议做有氧运动，如：
太极拳，既能促进新陈代谢、促进尿酸排出，又能直接养护肾脏。
慢跑，能抑制皮质醇与肾上腺分泌的激素，有利于控制尿酸水平。
骑自行车，消耗多余的脂肪，控制体重，有利减少尿酸的形成。
每周运动不少于4次，每次坚持30分钟以上，在不损伤身体的前提下微微出汗。
第3件：多检查
痛风性肾病的检查方法
▪ 尿常规：观察尿沉渣改变，了解是否有血尿、蛋白或其他病变；
▪ 肾功能检查：了解血肌酐、血尿酸、肾小球滤过率等；
▪ 彩超检查：明确肾脏、膀胱、输尿管的形态、大小、是否有结石，及前列腺周围器官的病变；
若患者合并关节疼痛，应进行受累关节的彩超检查，以明确病变程度。
小知识——搓擦腰眼
经常搓擦腰眼，有助于疏通筋脉、保护肾功能、促进血液循环、提升腰肌耐力。
方法：
双手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，之后用力向下搓到长强穴（尾闾部位），再上下来回搓擦，直至皮肤发热微红。
每天早晚各做一次，每次做50~100遍即可。
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