在减肥瘦身的时间上，相信很多人都知道，月经刚结束的一个星期，瘦身效率特别高，身体代谢也非常的快，很适合做一些瘦身运动，帮助身体减肥，那么，排卵期是否不适合减肥？只要掌握方式方法，此时进行减肥的效果也是很明显的，其实女性有很多适合减肥时期，只是平时我们没有发现，所以错过了它们，接下来小编就来给大家说说，减肥效率高的几个时间，说不定真的能瘦，希望能够对大家有所帮助。
【1】月经前一周
在月经来临之前，我们的身体会有很多症状，比如水肿，腰酸，排便不畅等，而且我们，程序波动也会变得特别大，甚至有易怒的情况，其实这都是经前症候群的表现，属于正常的生理现象。我们应该保持愉悦的心情，同时做一些瘦身的运动，帮助缓解月经来潮前的特殊症状。当然，在月经前一周的时间，我们身体状态可能不是特别良好，可以做一些温和的运动，比如瑜伽，有助于减肥，还有利于改善形体，缓解水肿情况。
【2】月经后一周
月经后一周的时间可以说是，众所周知的减肥黄金时间，而且很多女性在这个时间段胃口大开，也不会出现明显的发胖情况，相对来说，月经后一周的时间里，女性的精神状态会特别好，身体新陈代谢的速度也比平时要快，如果能在这个时间段进行合理的减肥训练，并且控制好我们的饮食，就会达到不错的瘦身效果。
【3】排卵期
人们去关注排卵期，更多的应用在避孕和备孕上，但其实排卵期也是可以瘦身减肥的，女性在处于排卵期时，身体会分泌更多的雌激素，就会影响到女性的生理和心理变化，与此同时，女性会出现食欲增长的情况，按照一般情况来说，排卵期减肥的效率并不是特别高，但正是因为我们处于排卵期，身体分泌大量的雌激素，我们可以用呼吸法去提高代谢，也有助于减肥，这说明排卵期也是可以减肥的，并非减肥的禁区。
总的来说，在女性的几个特殊时期除了生理期之外，都可以来通过减肥训练或者温和的运动，达到瘦身的效果，除此之外，女性要想减肥，提高新陈代谢非常重要，尤其是在排卵期。
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