如果你能夏天坚持打羽毛球，那减肥根本不算事儿-热点指南

为什么说打羽毛球是夏天减肥最佳选择。

首先，羽毛球运动是公认所有运动中排汗效果最好的运动! 羽毛球馆处于80%封闭状态,可以用”运动中的桑拿馆“来形容!静态桑拿都可以让你通体舒畅,运动中的桑拿呢?从球馆出来,半斤汗水,绝不为过! 其次:夏天高温环境下,人体毛孔极为活跃,稍微运动,毛孔即处于张开排汗状态。因此,夏季是最适合排毒减肥的季节!

其次，毛球运动有对抗,有沟通,有闪转腾挪,有挥臂击球,有变化,有乐趣。相比跑步健身房而言，你走上了球场上，就必须得把一场球打完，三局二胜的规则，不会让你觉得有点累就停下来休息，而是坚持到最后一刻。越坚持到最后消耗的才是身体上的脂肪，才是减肥的主要目的。

最后，羽毛球运动在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉;前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群；转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉,使得瘦体重增加,并使身体去掉多余的脂肪。因此羽毛球运动也是很适合瘦身塑形的。而且羽毛球运动在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉;前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群；转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉,使得瘦体重增加,并使身体去掉多余的脂肪。因此羽毛球运动也是很适合瘦身塑形的。

那些说打羽毛球说没瘦的，大多数是打的次数太少，一星期一两次那是不可能有减肥效果的，至少也得一星期3到4次，每次2小时左右才行。要不就是把打球消耗的脂肪，球后又全部补回来了。

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如果你能夏天坚持打羽毛球，那减肥根本不算事儿

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