两个月减掉20斤肉！边玩手机边瘦身的小妙招！我是怎么做到的？-热点指南

相信每个想减肥的仙女都明确知道健身好处多多，但是无奈各种事情坚持不下去，柿子表示非常理解……所以有没有在家高效省力的运动能减肥的方法妙招呢？哈哈，当然有，抖音小姐姐们就是靠这些才有那么好的身材啊！

️随便哪里，地上，床上，飘窗上，老公身上…这个动作可以减掉小腿、手臂上赘肉，马上收藏开始锻炼吧！

️1、平板支撑，越坚持时间越久越有效。

肚子下面可以放牙签，要掉下去会挨扎，平板支撑瘦腹部很快，为了更好的效果，可以搭配合理饮食，我一直用的膳食套组，任何低脂高营养促燃脂的减肥食品都可以～

2️、倒着撅屁股，减腰部赘肉，注意背包要挺直。

瘦腰可以辅助瘦身霜，基本擦了都有效果。也要杜绝高油高糖分药物，我这期间会吃排油丸还有抗糖燃脂豆，迅速瘦腰❗️

️3、全身趴着屁股拱起，这个动作可以减掉屁股赘肉，也可以用瘦身霜辅助，坚持用

4、这是一个经典的瑜伽姿势，把脚抬到与手臂平行位置，可以减掉大腿赘肉。

这个动作稍难，一开始不要强求做到位，慢慢来瘦腿还可以高空蹬自行车，也能同时玩手机，悄咪咪的告诉你～运动前抹个瘦腿霜会事半功倍哦️

5️、青蛙趴可以减掉屁股、腰、腿。

整个下半身的赘肉都慢慢不见了？火云邪神是不是有条小细腿！你们再去电影里温习一下‼️

最后，一定要注意运动后的全身拉伸，放松肌肉，才能有好的线条～这时候身体按摩仪可以爬上用场，懒得拉伸的可以拿身体按摩一滚滚滚

这五个动作都不算难，都不耽误玩手机！坚持下来～你就是2019街上最靓的仔！如果想事半功倍的宝宝，可以辅助膳食还有瘦身霜～

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减肥瘦腿瑜伽推拿

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两个月减掉20斤肉！边玩手机边瘦身的小妙招！我是怎么做到的？