热衷于减肥的，不止我们中国人，岛国人民减肥起来，才是脑洞大开，匪夷所思。
他们会有许多奇奇怪怪的变美小技巧，步骤简单且据说见效飞快，可以说是非常适合懒人了。
今天就来给你们整一波合集！
01、躺着就能瘦的方法
身体右侧在下躺着，头和脚抬起约30cm，让肝脏处于身体最低处。
据说这样躺的话，血液会因为重力向肝脏集中，肝脏被激活，身体的基础代谢率就会显著上升，能高效地消耗热量。
躺的时间是15-30分钟，太长会有反效果。
02、皮筋瘦脸法
把皮筋调整到有点勒耳朵的大小，圈住耳朵放10分钟，然后你就会发现.....脸变小了！
原理是，皮筋可以刺激耳朵附近的肌肉，使咬肌放松，位置变形的骨头会返回原位，从而达到瘦脸的效果。
并且，耳朵是连接四肢肌肉的起点，当储存在耳朵的血液释放出来后，血液和淋巴会变通畅，可以缓解肩部酸痛。
听起来有理有据的....
03、十秒快速消除饥饿感
想吃零食的时候，在原地小跳冲刺20次，大约10秒，大脑就会误以为体内糖分增加，空腹感就消失了。
真的吗？可是遇到好吃的零食我就算不饿也想吃啊...
04、两周轻松改善双下巴
双手放在脑后，下巴贴在喉咙上，保持5秒，每天坚持3次，做两周，可以锻炼下巴的筋膜，就能消除双下巴了。
我好像有点贴不到...
05、零式呼吸锻炼法
零式锻炼基本呼吸法：3秒吸气，7秒吐气，到没法吐出气的时候咳嗽，这样腹部肌肉会变硬，维持这样的肌肉硬度再3秒吸气，7秒吐气，只需要5分钟，腰围就能减掉5cm-7cm。
原理是通过呼吸法收缩部位，脖子肩膀后背和脚趾头还原成原本的位置，提高基础代谢从而燃烧脂肪。
这效果也不知道能保持多久，一天减5cm的话，那是不是一周我就有水蛇腰了？好期待。
06、三分钟喵式伸展减肥
四肢伏地，手指和脚趾紧贴地板，用鼻子吸气使小腹凹陷抬起，屏住呼吸维持状态9秒，一边喵叫一边吐气，双手肘向前紧贴地板，吐气后再维持姿势屏住呼吸9秒。
整个过程3分钟左右，早晚一次，1周就能让腰围减7.5cm，体重减3kg。据说这样让肚子凹陷的时候会生成荷尔蒙刺激副肾使代谢变好。
速效的总感觉不靠谱，还是乖乖做瑜伽吧...
07、毛巾躺瘦锻炼法
将毛巾卷成40cm长、7-10cm宽的圆柱形，在平坦坚硬的地面上坐下来，躺在毛巾上，毛巾要正好在腰的下方（肚脐的正下方）。
然后两腿分开与肩同宽，双脚靠近呈内八字型，两个大脚趾相对，脚后跟距离保持20-25cm，双臂往前伸直，掌心向下，手指紧贴。
保持姿势5分钟，可以摆脱腹部脂肪，1个月后还会练出葫芦腰，强化腰背力量。
哇哦！有点不信。
8、音乐剧减肥法
这个最扯了，说是看音乐剧会情绪高昂，从而让心跳数增加，会像有氧运动一样有减肥效果。
可能信则有吧，就是不知道门票贵不贵。
岛国的专家们说的，是不是有效果咱也不知道，有兴趣的试着玩一玩也没关系。
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