90斤的身材长了张120斤的脸！亲身经历，脸大的痛你根本不懂~
脸胖是种什么样的体验？
打开自拍竟然出现了满屏的效果，无意中成为人群中的亮点，盆友劝我这是天生的婴儿肥，蛮可爱的，呵呵，肥肥肥肥肥尼玛！
别人看了你的体重之后往往感叹道，哇，原来你这么瘦......
分分种有想削骨的冲动！然后只能拼命打侧影......
总而言之↓
想到这不禁流下了不甘的泪水，想要瘦脸太难啦！
脸胖不必自卑，虽然网传娱乐圈好多明星有在打瘦脸针，但依旧还存在不少天生的“大脸盘子”。
比如日本的女明星桥本环奈和有村架纯
特别是有村架纯的脸盘！那是真的很大很胖！
连网友看了都想帮她瘦脸的那种，网友P图版，但这完全不影响有村架纯的高人气和颜值。
稍微改变一下发型后的有村还是很美腻的。
再来看看杨紫！从《战长沙》到《亲爱的热爱的》脸型简直360度大转变！
大饼脸时期的杨紫显得又老又土气，而现在的杨紫虽然年龄上快奔三啦但完全能演出19岁的模样，反而看起来越来越嫩！
看到这有些盆友就会觉得因为她们是明星即使脸大脸胖毕竟还有颜值的支撑，那现实中的大脸盘子岂不是雪上加霜？
害~虽然我们没有逆天颜值，但大脸盘子们只要掌握正确的瘦脸办法，也能变得很有特色哦！
一、脸大都是坏习惯作祟
以下6点符合其一就容易中招！
1、长期低头、趴着睡觉，用手托下巴，会导致双下巴
2、经常吃坚硬难嚼的食物，嚼东西太用力，吃饭太快会导致咬肌变大
3、睡前喜欢大量喝水，饮食重口味，喜欢经常熬夜，导致脸部浮肿
4、吃东西喜欢用一边，或者睡觉喜欢侧着睡，导致脸两边不对称
5、坐姿、睡姿不正确也会让脸可能变大，或者导致脸型变丑
6、多做些面部表亲，长期面无表情会导致脸大僵硬
二、常见三种脸型，逐个突破！
常见的三种脸型：
①脂肪型
表现：脸看起来肉嘟嘟，两指捏住脸颊，用力咬牙，肌肉也没变紧张，捏起来脸上能捏起一团肉肉来。
如何改善？
1. 如果体脂超过25%以上，建议先全身减脂，脸部的脂肪是可以相对缩减的。
2. 做些脸部按摩动作，促进淋巴循环，对肉多且结实的脂肪脸有一定的帮助。
②咬肌型
表现：咬紧牙关，用手去感受脸颊和耳垂下方的肌肉变化，如果出现又大又硬且能按动的小硬块，就是咬肌型大脸。
如何改善？
1. 尽量减少咀嚼硬物，有意识让自己用侧面靠前的牙齿细细咀嚼。
2. 吃完食物或者空闲时间做下咬肌按摩操
③水肿型
表现：如果早上的脸看起来比下午和晚上的大，眼睛也略显浮肿基本就是水肿脸。
如何改善？
1.睡前少喝水，一般九点之后不建议喝水。
2.平时少吃重口味食物，以免盐分滞留多余水分，让面部浮肿。
3.多吃些消肿的食物
4.做些按摩动作消水肿
三、脸大正式解决方案
1. 万能的按摩疗法
改善大脸圆脸，超级简单的瘦脸按摩
第一步：皱唇
双唇嘟起，用力发出“嘘”的声音，坚持1分钟
脸颊会凹进去，一分钟后会感到微微发酸。
第二步：闭气
大口呼吸后开始闭气，憋到自己最大程度，闭气时间当然越长越好。
第三步：抿嘴笑
嘴唇紧闭，收起下颚，并将紧抿的嘴微微上扬，会感到微微的酸感。
第四步：后仰
双手交叉胸前，头后仰45度左右，接着嘴巴发出E的声音
这四步瘦脸练习法应该是全网最独特且不用上手的训练了吧，不用担心经典的手部按摩法会损伤脸部肌肤，平时多注意练习以上四步，一段时间你能明显感到脸部的变化。
前段时间蔡卓宜分享的瘦脸大法，亲测有效。
原来小脸女神对自己都是这么残酷哒~泥萌get到了吗？
四、瘦脸小妙招，坚持下来V脸不是梦！
1. 避免胖脸动作：长期低头、趴着睡觉、托腮、单侧咀嚼、常吃硬东西
2. 平时多喝咖啡、热毛巾敷脸能帮助消肿
3. 运动解压也能帮助排汗、瘦脸
4. 有事没事用舌头顺时针绕着牙齿转动，可以帮助瘦咬肌
5. 必要可以买些助于瘦脸的面膜，不需要每天，可以是一天或者两天一次。
6. 水肿就少吃高钠食物，如榨菜、泡菜、腊肠、火腿肠等等
7. 湿气重多吃芦笋、山药、薏米、红豆等
8. 依靠发型的力量，去修饰脸盘子
9. 化妆修容大法瘦脸
如果这篇分享对你有帮助，比个心心❤️ ，真心希望姑娘们能健康快乐的瘦下来美美哒
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