做为舞蹈表演者跟舞蹈老师最怕的就是肥胖没体态 气质一下就掉下去了!!而且肥脸/双下巴真的很影响颜值!不瘦下来都不敢出门惹
为了恢复年前的状态,我有在不断锻炼跟总结!今天先分享一些亲测有效的瘦脸手法不仅脸瘦了连春节期间吃胖的体重也降下来了!!(当然还有加上别的运动且需要注意饮食)
坚持7天以上就会有收获的!连续保持练习21天形成习惯,自然而然就有美丽线条啦
下面就来给帅哥美眉们分享我的局部瘦身计划之懒人瘦脸啦
step:用双指从下巴提拉到耳朵,往上的时候使点点劲;
step:双指回勾,从耳朵后边按到淋巴处,颈部放松不要太僵硬;
step:用双指从鼻翼按摩至太阳穴,也是一样往上提拉的时候使点劲;
step:单指回勾,从眉毛中间开始向两边按摩,按摩点在眉毛上方,轻用力按图示的三个位置;
step:找到咬肌的位置,用手腕/四指打圈按摩;
step:这个动作瘦下巴敲击有效!!嘟嘴抬头至最高处,感受到下巴在拉伸,也可以张开虎口大拇指抵在下巴处然后上下来回慢慢抬头低头、并停住。
饮食作息规律
饮食和作息规律对于减肥塑形的重要性占一大半!饱腹同时要健康!运动需要精神饱满!
切忌暴饮暴食、长时间断食、进食时间不规律切忌熬夜,有没有发现大部分认真运动减脂的人体重掉不下来?大部分原因就是因为熬夜导致各种小毛小病一起并发!所以一定要重点关注呀!!
下一篇塑形预告:如何改善体态
还是那句话
没有丑女人只有懒女人
坚持就会胜利美眉们冲鸭!!
#能瘦脸的按摩手法#
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