想瘦脸，让大圆脸变成小V脸，你还在相信天天嚼口香糖就能把脸变瘦吗？搞不好，脸会越来越大啊！
脸颊两边的肉比较宽，比较厚实，是咬肌比较发达。当你闭上嘴巴，用力咬牙时，脸颊两边鼓起的比较硬的肉就是咬肌。
咬肌，是咬合动作的主要执行肌肉，其与颊肌，颞肌，翼内肌，翼外肌，口轮匝肌等一起，协同作用，共同完成咀嚼动作，咬肌影响着面部中下二分之一的外观。
如果长期咀嚼口香糖，口香糖不能吞咽，还特别软，就需要咬肌反复蠕动，造成咬肌肥厚。或喜欢吃硬东西，比如咬硬核桃等干果壳，需要咬肌用力收缩，把上下牙齿用力向中间咬合。这些不良的习惯会让咬肌越来越发达，就会显得下颌两边比较宽。
若经常用一边牙齿咀嚼东西，或喜欢单手托腮，牙齿不好经常单侧牙痛等，会造成两侧咬肌不对称。一侧咬肌较短，把颧骨向下拉，单侧脸看上去比较小，就成了大小脸。
讲到这里我们再延展一点内容：咬肌脸不同于脂肪型肥胖脸。
脂肪脸两侧下颌角不大，咬肌不发达，咬牙时，手捏面部有明显的脂肪。脂肪脸通过多运动，控制饮食，脸颊会逐渐变瘦。
而咬肌脸下颌角比较大，咬牙时，用手摸面部耳朵下方有明显的肌肉突起，脂肪不多。这种脸型，即便很瘦，下颌也会比较宽，甚至颧骨还会显得比较高。
上图：面部脂肪过多形成的肥胖脸和咬肌发达形成的咬肌脸。
整容医院做瘦脸手术，会切除一部分咬肌和下颌角，但是操作不当，有可能出现咬肌萎缩，并影响咬肌功能，和面部表情。
那么该如何练习，才能让咬肌变小，脸颊看上去瘦一些呢？
第一个动作：
面部放松，双手大小鱼际分别按压住额头两侧。鼻腔吸气，把肌肉向上提；随呼气，张开嘴巴，向下拉咬肌，稍保持。嘴巴闭上，调匀呼吸，再用鼻腔吸气，额头两侧肌肉向上提。反复做十组练习，放松面颊，做两个回合。
第二个动作：
双手食指弯曲，用手指按压咬肌位置向耳边反复提拉，提到耳边后，保持一下，力度适中反复做二十组。稍放松，做两组练习。
第三个动作：
双手手指张开，抵住下颌两侧，自下向上提拉到耳根处，稍保持，反复提拉二十组，动作缓慢，力度适中。
第四个动作：
假装吹气球，嘴巴缩成一个小管子，通过这个小管子缓慢地向内吸气，腮帮子收缩，气息吸慢，稍保持。缓慢向外吐气，鼓起腮帮子，气息缓慢，直到气息吐尽，稍保持。如此做二十个呼吸后，放松，反复两个回合练习。
除了上述练习外，还要注意：
1、少吃口香糖，以及少用牙齿咬过硬的食物。
2、情绪放松，能让面颊放松，避免做出长期咬牙齿的动作。
3、避免经常用一侧牙齿咀嚼食物，并避免单手托一侧腮帮子的动作习惯。
4、少吃高糖高油脂和高盐食物，保护牙齿有助于使咬肌放松，保持正常弹性和功能。
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