宅家的这段时间不停吃吃睡睡，连小脸也越发圆润起来了。不想顶着“大饼脸”出门，试过许多方法都不管用？
我想你一定是没有“对症瘦脸”~
浮肿型
所谓浮肿型，是因为体内的液体循环不畅，多余的水分无法排出，积留在体内，造成面部肿大的现象。
如果你经常有以下几种情况，那么你很可能就是浮肿。
- 经常趴着睡觉。
- 喜欢吃零食，特别是在睡前。
- 口味偏重，喜欢油腻辛辣、味道浓郁的食物。
- 睡前喜欢喝水。
- 长时间盯着电脑或电视，用眼过度。
改善方式：
1、浮肿型脸型相对来说比较容易改善，最简单的方式就是按摩。每天早上，先涂抹油性护肤品，再将双手握拳，以第二指关节由下巴开始，一直按摩到太阳穴，并沿着耳根顺道颈后，来回5次。
2、注意避免能引起浮肿的食物和行为。
多吃一些有助于排出多余水分的食物，坚持健康的生活方式。清淡饮食，多吃生姜、红小豆、绿豆等食物。有助于发汗排水肿。
3、睡前1小时不要喝过多的水。
4、采用仰卧睡姿，防止水分都聚集在脸部，造成浮肿。
循环不畅型
当代谢的废物不能及时排出体外，可能会让淋巴结变得浮肿僵硬，让脸部变得又圆又大，甚至也可能带来出痘和其他皮肤问题。
- 经常喜欢吃冷饮、生食、喝冰冻饮料的人。
- 摄入过多的盐分和酒精。
- 精神压力大，经常超负荷工作。
- 不爱运动，常常保持一个姿势待一天。
- 三餐饮食不正常。
改善方式：
1、用刮痧板按摩面部。注意在用刮痧板之前要先涂抹一层按摩油或者按摩霜，防止划伤皮肤，再遵循以下三个方向按摩：从耳后滑到锁骨；从鼻翼滑到脸颊两侧；从眉头滑到太阳穴。
2、使用热水。除了要喝热水，还可以用温水泡澡，热水泡脚，都能促进循环。
3、多运动。正常一日三餐，吃熟的、热的食物。
松弛型
也就是我们常说的“皮松”，这是皮肤衰老的表现之一。皮肤的松弛会给人一种线条向下的感觉，在视觉上让双颊两侧显得臃肿不堪，并有非常苍老的感觉。
- 法令纹明显，苹果肌位置下降。
- 双颊塌陷，有“嘬腮”的感觉。
- 经常熬夜，喜欢趴在桌子上睡觉。
- 面部表情丰富，喜欢做托腮的动作。
改善方式：
1、松弛型的脸颊对于日常的保养要求会更多。需要注意在每天涂抹面霜的时候，以下巴为中心，用掌心包裹整个下颌，向上提拉按摩，促进护肤品吸收的同时有助于双颊的紧实。
2，改变不好的生活习惯。除了洗脸以外，尽量不要让双手触碰脸部，特别是揉眼、托腮等动作，都会增加皮肤松弛率。
不要熬夜，在晚上1 1点之前入睡，衰老就是在无数个熬夜的夜晚慢慢积累起来的。
脂肪型
脂肪型不一定是全脸的肥胖，可能在下巴两侧堆积了脂肪，也就是我们常说的 “双下巴”。这样的脸型并不一定有很大的脸盘，但是会给人一种浮肿、轮廓不清晰的感觉。
- 摄入蛋白质不足，造成支撑不够，脸部形成赘肉。
- 只喜欢用单侧咀嚼食物，造成两颊不对称，得不到锻炼的一侧肌肉萎缩形成赘肉。
- 摄入高热量食物太多，造成多余脂肪堆积。
改善方式：
1、脂肪型的脸型比较容易改善，想从根源上解决，要从饮食习惯入手，对自己“狠一点”。首先要注意饮食适当，多吃富含蛋白质的食物，如大豆、牛奶等。
2、可以做口型练习收紧双颊的赘肉。比如张开口做0型，反复几次，抬头看天花板，感觉下巴的肌肉收紧。
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