分享一些值得长期坚持的瘦身好习惯-热点指南

林允胖了？？？

对比一下以前的照片，好像是胖了一点呢

都说瘦下来的人生会开挂，可是很多人都没有时间去健身塑身，现在小编给大家整理了一些日常的瘦身运动，无论是上班族还是学生党都有用哦。

1、每天练习10分钟的有氧运动，如跑步、跳舞或游泳。

2、小腹经常卷缩，养成保持紧缩小腹的习惯，这样能让腹部的肌肉保持紧致。

3、坐着时要注意收腹端正的坐姿能让你的臀部和腿部保持一定的紧张感，可以改善腹部赘肉严重的情况。

4、吃完饭不要立即坐下或者躺下，尽量保持站立或者慢走。

5、走楼梯而不是电梯

6、经常做上仰头的动作，绷的越近越好，时间久了脸会变瘦，双下巴也会消失的

7、每天睡前养成泡脚的好习惯，可以缓解疲劳最重要的还能去浮肿。

8、不要跷二郎腿，严重导致腿部变形。

9、空闲的时间可以靠墙站。头、腰、背使劲贴墙，15分钟以上，一周见效。

10、每天躺着蹬脚踏车，做到做不动为止。

��祝大家变为更好的自己，瘦下来去见超级想见的人吧~~

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分享一些值得长期坚持的瘦身好习惯