过了大半年总是瘦不下来吗？眼看中秋连假即将到来，快替身材做准备吧！中秋月饼、烤肉吃胖怎么办？6招居伸展操，帮助消化之余还能把你的毒素清光光！
减肥真的是女人一辈子的课题，饮食控制、运动加强规律的瘦身计划往往遇上了特殊节日，就会瞬间归零！这次别再让你的瘦身计划一夕泡汤，吃完月饼、烤肉跟着小编这样动，让热量不再身体多停留 ~
享瘦假期伸展操 : 第一式
中秋佳节团圆聚会，难免大吃大喝，又是烤肉又是月饼，面对美食在前真的难以克制！趁着假期尚未开始，快和小编先来预习一下享瘦假期伸展操吧！第一式，将双脚展开蹲低，成马步姿势，接著就像运动前的暖身一样，双手握膝肩膀下压，延展背部与臀部的肌肉线条之馀，还能舒缓你吃撑的胃。
享瘦假期伸展操 : 第二式
你可能会问，吃撑了肚子做伸展操真的合适吗？傻瓜，当然不能撑著肚子伸展，而是在睡前或早晨起床时为昨天吃的热量做准备！有些女孩肉吃多了就会有便秘的困扰，早上起床做这招还能促进肠胃蠕动帮助排便呢 ~ 享瘦假期伸展操第二式，将双脚打开成弓箭步，后方脚贴平地面，同时双手合十身躯向外扭转延伸，简单的伸展还能顺便雕塑你的腰部曲线。
享瘦假期伸展操 : 第三式
有时候大鱼大肉吃多了，总会觉得胸闷胃胀，这时除了来杯温开水，早上起床也可以做做伸展瑜珈帮助食物的吸收与消化，享瘦假期伸展操第三式，将身体打平，以双手作为支撑，下半身像头部曲折，停滞15秒后双腿轮流打直向上延展 ~ 这招的难度小编给五颗星，在伸展的同时切记动作要放慢施力要轻巧，才不会伤了腰椎喔~
享瘦假期伸展操 : 第四式
痾~确定小编不是在看大法师？看似猎奇的瑜珈招式，其实可以帮助你排毒促进肠胃蠕动！享瘦假期伸展操第四式，将身体弯曲贴和地面，肩膀与膝盖併拢，同时双脚与双掌摊平延伸，切记小腿要紧密贴合耳朵，脚背要压实地面，才能达到睡好效果呦~
享瘦假期伸展操 : 第五式
这招真的是小编最爱，有时久坐疲劳只要睡前用这招伸展也舒缓紧绷的筋骨呢 ~ 享瘦假期伸展操第五式，将双脚贴合盘起，并以双手作为支撑上半身向后仰，维持30秒，并且在伸展实搭配韵律呼吸，给胃裡的食物一个充足的消化空间，30秒后你会发现屎意也跟着来了呢！
享瘦假期伸展操 : 第六式
享瘦假期伸展操来到最后一式，前面激烈的伸展或许已经让你满头大汗，而最后一招则是为你吃撑的身体做一个舒缓！将一腿打直，一腿屈膝，双手环抱住膝盖，同时上半身往反方向扭转伸展，记得伸展实动作要缓慢，施力要轻，才不会瘦身、促进消化不成反而伤了胃呦~
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