最近经常有粉丝问我：练瑜伽真的能让人重现少女风韵吗？答案显然易见，当然是可以的。
众所周知，女人随着年龄的增长，身体代谢会逐渐变差，稍微不注意管理，体内的脂肪会越积越多，肌肉也会变得松弛起来。
而瑜伽恰好是一项能塑形美体、陶冶情操的好运动，通过长时间的练习，我们可以很好的预防身材变形，提高新陈代谢，让青春常驻。
形态美了，气质提升了，看上去自然会很显嫩。
你看母其弥雅，国内最美的瑜伽导师，她亲身证明了练瑜伽带给女人的魅力有多大。
她小时候体弱，为了增强体质，家里人给她请了外教学习瑜伽，这一学就是十几年，因为练瑜伽，她不仅增强了的体质，还练出了超乎明星般优雅的体态和曼妙的身材。
这也帮助她成功打响了名气，不仅被推荐为中印瑜伽大会的形象大使。
还被成龙邀请拍了电影，从一个瑜伽导师跻身变成了武打女星，实现完美蜕变，被称为“最美龙女郎”。
身高172cm的她靠瑜伽常年保持体重100斤，马甲线、A4腰十分抢眼，连气质都超乎常人的好。
所以不要觉得练瑜伽没什么用，它除了能帮你塑形美体外，还能让青春常驻，让少女风韵常存。
当然，练瑜伽也不是什么容易的事，除了自律外，更多需要的是坚持。
总有人问我：我身体太僵硬了，能练好瑜伽吗？
肯定是可以的，当年的我身体也是硬的不行，开始只能靠一些辅具才能练好一组瑜伽。
所以今天就给大家安利下这个陪伴我多年的辅具——“瑜伽环”，它可以帮你增加身体柔韧度，多角度刺激肌肉 ，唤醒肌肉活力，拉伸和放松身体。
你别看它小小一个，作用可大着呢，采用人体工程学弧度设计而成，可以充分贴合人体曲线，可以精准按摩舒缓。
它具备按摩舒缓肌肉的功能，可以辅助我们把瑜伽动作做得更准确，控制好核心力量。
很多人都错误以为它是瑜伽高手的工具，其实不然，瑜伽环对初学者的帮助是更大的。
有了它，你无需外人的帮助自己就能练好很多动作，包括身体平衡、倒立、后弯等。
接下来推荐几个简单瑜伽环塑形拉伸动作；
1.按摩大腿后侧肌肉：
2.勾脚之苍鹭式；
这个动作对久坐人群有很大帮助，可以缓解腿部疲劳，促进血液循环，改善水肿腿。
3.勾脚之大腿向内拉伸；
4，纠正不良体态；
如果你总是被肩膀酸痛和含胸驼背的不良体态而困扰着，那么下面这组体式每天坚持练习，一组30下，一天3组，一周就能明显改善。
我在坚持的第一周就明显改善了我的驼背，还练出了直角肩↓
如此“可爱”有效的瑜伽环，真的是家庭必备塑形好物。
以前我在某宝买，一个要四五十块，这次给大家争取了福利，限时活动一个只要11.9元，不到一杯奶茶钱就能收获好体型，何乐而不为呢？
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