炎热的夏天，大家的体重多少都会下降一些，不知道你们最近有没有关注一下自己的体重呢?今天，小鱿鱼给大家找来了2020年最新女生体重标准对照表。这张体重对照表不仅有大家都想知道的标准体重，还有美体体重和模特体重。我们可以根据自己的身高对照这个表格，看看我们现在属于哪个范围吧！
如果，你身高对应出来的体重比的标准体重要高，说明你已经超标，体型属于偏胖。小可爱们，一胖毁所有啊！千万不要不当一回事。体型偏胖似乎穿什么不太好看，最重要的还是，偏胖身材小可爱，很多好看的小裙裙都穿不上。特别是夏季，衣服相对比较薄，很难把我们身上的肉肉遮住，根本穿不出苗条身材女生的那种线条感。
而且，体重偏胖对我们的身体也有一定的危害。例如：脂肪量过高、身体的免疫力变差、身体机能的衰老速度也会加快。这也就是为什么偏胖的女人会比身材苗条的女人看起来比较老一些的原因之一。那么，怎么样才能变瘦，才能保持好的身材呢？
其实，要想拥有好的身材，只需要，“管住嘴迈开腿”。这个看似简单，却没几个人能坚持做到。特别是在控制饮食方面，夏季炎热大家食欲不高，吃不下饭。吃不下饭，但零食却不离嘴，各种零食，膨化食品，冰奶茶，冰果汁……这些都是高糖、高热量的食物，比起吃饭更容易发胖。因此，想要保持标准体重的小可爱，一日三餐要正常吃，多吃蔬菜水果，控零食的摄入量，最好不吃。
除此之外，还要每天坚持运动，夏季是减肥的最佳时机，一定要好好珍惜！选择一个适合自己的运动，慢跑、快走、打球只要自己喜欢都可以。每天坚持半个小时以上，一个月之后就能看到效果。除了，身材变好之外，身体更加健康之外，皮肤也会有所改善，红润有光泽。
不要觉得夏季太热懒得动，夏季是减肥减重的最佳时间，为了我们的苗条好身材坚持吧！
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