产后瘦身有诀窍，让你摇身变辣妈
产后可以说是母亲非常痛苦的阶段。生完孩子后，身体难免会变形。尤其是在腹部，腹部会变得松弛松弛，身体仍然很胖。产后如何减肥?产后减肥如何拥有好身材这个问题?专门请教了瑜伽教练，股独家产后瘦身秘笈：瑜伽饮食。这种方法可以方便地和产后妈妈谁是“肉”的战斗。
产后瘦身饮食篇：
1、蜂蜜茶材料
食材：蜂蜜80克，香油30毫升，温开水200毫升
方法：将蜂蜜和香油倒入温开水中，混合搅拌均匀，饮用。
功效：润肠通便。蜂蜜含有果糖、葡萄糖、蛋白质、维生素和多种矿物质，被称为“人血清”。长期使用可以防治贫血，提高人体免疫力。磨香油是由芝麻，芝麻和钙制成的牛奶的两倍，经常食用可延缓衰老。
2、萝卜海带菌菇汤
食材：白萝卜一根，海带280克，菌菇若干
方法：将白萝卜切成小块，与海带、香菇同煮后食用。
功效：解毒减肥。萝卜富含B族维生素，具有润肠通便的功效。海带卡路里低，蘑菇促进肠道和胃蠕动，可帮助宝母排出身体垃圾，非常适合宝贝妈妈吃。
只有注意饮食，不运动是瘦不下来。
产后瘦身瑜伽篇：
对于自然分娩的母亲，产后瑜伽可以在产后4-6周进行，对于剖腹产的母亲，产后瑜伽可以在产后6-8周进行。不要忽视产后检查，您可以在检查过程中咨询医生，无论您是否适合这些练习。
收腹
1.配备有瑜伽垫，对膝盖躺平弯曲
2.将头部向前倾斜向胸部，并将腿向上延伸。
3.双手互搓十倍的腰腹部，左，右旋转
绕肩
1、跪在瑜伽垫上，举起双手吸气。
2、双手翻转交叉，呼气时
3、双手落在肩上，顺时针旋转，每个圆圈的逆时针方向十倍
练腕
1、上半身和下半身成90度角。保持背部向上伸展。呼气时，手臂自然向前伸展，双手紧握
2、吸气时，双手自然伸开，此间停留15秒
3、以上动作重复做3分钟
为了能恢复到产前的好身材，妈妈们必须控制食欲，多吃新鲜的水果和蔬菜。如果你想恢复好身材，你一定要付出汗水和努力的。
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