无论是中国还是外国，无论是历年娱乐圈的女明星，还是平凡普通的小女生，大部分女孩子的生活，都离不开减肥这个话题。
不过总有一些同学，明明体重已经挺低的了，看起来却还是很胖。比如说永远在减肥的紫妹，饮食超级节制，但一和其他明星对比，总是显得大了一圈。
同样看起来偏壮的还有蒋欣和程潇，蒋欣身高高达171cm，体重只有55kg，已经算不错了；程潇167cm的身高，体重才刚过百。
但她们俩总是会有一些图很显胖，这是为什么呢？
我相信也有很多同学，每次站在体重秤上，都觉得自己应该是个健康的瘦子，但往往展现出来的身材很“虚胖”。一边疯狂减肥把自己折腾得不成人样，一边怎么减肥身材都不得消瘦。
今天我就来给大家分析一下，为什么你体重才90斤，看起来却很壮实的原因。
体脂率
第一个绝对是体脂率。经常健身的人，应该对体脂率不陌生，它是我们身体里的脂肪重量，在体重中所占的比例。
同样重量的脂肪和肌肉，肌肉的体积只有这么一点点，而脂肪可以占很大一块。
一般体脂率越高的人，看上去都会胖一些。
所以现在一般专业的减肥，都不是单纯的降低体重，而是让自己的体脂率下降到一个比较健美的标准，让自己看上去fit一点。
▲坚持有氧运动的张钧甯
体脂率一般比普通人低一些
身材看上去也很紧实，不松垮
怎么测试自己的体脂率呢？我们在去专业健身房健身的时候，一般都会有一个比较专业的体重秤，它可以通过电信号的方式，比较准确地测量我们的体脂率。
成年女生的体脂率一般在25%-28%左右，这是健康身材的范围。但如果大家想要身材看上去“瘦”一些，可以考虑把体脂率维持在20%左右。
18%~20%体脂率的身材，已经很好看了，再盲目减下去可能会出现些许危险，我不鼓励大家乱减体脂率，一定要在专业教练指导下，根据自身条件调节体脂率~
胸背厚度
第二个比较重要的原因，就是整个胸部与背部的厚度了。
这一点我要拿程潇同学和志效同学来举例，她们俩都是上半身偏壮的人，胸部也是偏大的，所以看上去会比较“厚实”。
▲男生胸背厚度一般比女生大
但这张图看起来两个人一样厚……
但娱乐圈也有不少胸大，身材却很纤细的人，比如说甜美少女杨幂，她的胸部也是偏大的，但是侧面看她的胸到背部的厚度，却比程潇和志效薄。
志玲姐姐的胸部也是蛮大的，但是她不会给人厚重感，也是同样的道理。
所以，胸背厚度薄的人，只要把胸部藏起来就能好好显瘦了。
再来对比一组胸背偏厚和胸背偏薄的图，越厚会越显笨重，越薄则越轻盈，这也是为什么时尚圈偏爱平胸的原因，拥有轻盈感真的能为一个人的气质增分。
这种厚度基本上都是天生的，不过也会随着年纪增长慢慢变厚。
有不少女生，年轻时很瘦，成长过程中慢慢有了上半身壮实感，就是这个原因。
腿部线条
小黄鸭周冬雨给人的感觉就是很轻盈，很纤细的，小巧清秀款。不过她也有一段广为人知的身材黑历史。
厚实的小腿给小黄鸭纤细的小身板增添了不少“壮实感”。
娱乐圈有不少女明星也是这样，其实体重不重，身材各方面也算纤细，但因为小腿肌肉比较发达，看上去比别人笨重了许多。
相反的，有一部分同学身材偏匀称，但正是因为小腿线条好看，加上遮挡合理，整个人看上去很轻盈。
▲柳岩小腿线条意外地好看
除了小腿肌肉之外，还有几个很重要的地方，常常被人忽略，比如说膝盖关节处。
有些人膝盖关节比较厚比较大，所以整个腿部偏壮；有些人膝盖关节比较薄比较小，所以整个腿部线条看起来很轻盈。
这也是有些人疯狂减肥，却瘦不了腿的一个重要原因。紫妹就是其中一个，她减肥挺努力的，但是腿部线条一直给人厚实感。
天生神颜阿娇，也是因为这个原因，腿部线条一直不好看，硬生生拖累了颜值。
▲一对比阿sa的膝盖关节很细了
不过阿娇不仅仅只有膝盖关节的问题，她的脚踝关节也蛮粗的。
▲即使被乔恩ps过+系带遮挡
阿娇的脚踝也还是偏粗的
脚踝关节细的人，脚踝和小腿之间会有明显的过渡曲线，腿部线条非常好看。
而脚踝关节粗的人，只要露脚踝，就会有一种莫名其妙的笨重感。
▲粗脚踝vs细脚踝
不过这都是天生基因所决定的啦，骨架问题一时三刻还真的不太好调整，只能通过外在服装造型等因素去修饰它们。
以上三个就是你明明体重不大，却莫名“显胖”的原因，有些是可以靠自身努力去改善的，比如说体脂率等等，而有些是天生不可逆的，就只能利用外界因素去改善它们。
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