近日，蔡依林拍摄广告路透曝光。蔡依林一身白色裹胸裙，秀出好身材。头上戴着花环的她像极了一个小精灵，当她抬起头闭上眼的那一刻，全世界都安静了，这组生图也是立马上了热搜，不得不承认蔡依林完美地驾驭住了这条裙子，穿上去不大不小，粉丝也不用担心会滑落或者是崩开，看到这一幕网友也表示这就是39岁的身材，太有匀称美了。
另外，蔡依林台北演唱会进入倒数2天！今天宣布要向红衣女孩借斧头，送给6万名台北歌迷一人一把Ugly Beauty应援斧头手灯，6天演出将推出不同款颜色包括银、金、黑、红、白、彩虹共六种颜色，只送不卖而且仅有台北场限定赠送，粗估造价约800万元台币。
无论是在身材上还是在脸蛋上，任谁都不会想到蔡依林已经是快四十岁的人了。不知道的还以为这是个18岁的小姑娘呢，足见长久运动保持的巨大功劳。如果你也想拥有蔡依林同款身材，这套瑜伽序列，你不可错过。
1、哑铃三角
双脚分开站立。将左脚指向左，右脚指向前。
右手握哑铃。您应该使用沉重的哑铃，并将手臂伸到头顶上方，稍微向侧面倾斜。
现在弯曲到您的左侧，并尝试用左手到达左侧的地板。
在不影响位置的情况下尽可能低地移动，并保持背部挺直。
每侧做15次。
2、美人鱼姿势
躺下，右腿伸直，双脚并拢。
如果有帮助，您可以交叉脚踝，但要保持在一起。
另外，保持双腿稍微向前，这样您就可以靠在臀部的脸颊上而不是臀部上。
尽可能抬高双腿，然后再放低。
做15次。
3、腿抬
躺在地上，双脚平放在地板上。
将手放在臀部上，伸直双腿。
尽可能地抬高双腿，然后将其向后放低而不触及地面。始终保持双腿伸直。
做15次。
4、臀部倾角
进入前臂板位置，并在前臂侧板位置滚动到一侧。
保持平衡后，将另一只手放在臀部上，然后开始将下臀部上下浸入地板。
每侧做15次。
5、哑铃侧弯
每只手抓住一个哑铃，双脚分开与臀部同宽。
从腰部弯曲到左侧尽可能低的位置，同时弯曲时将您的手臂扫成弓形。
拉直并在另一侧重复。
保持交替并做20次。
6、登山踢
站立时双脚分开并紧腹。
伸直双腿向前弯曲，并用手向前走直到您处于木板位置。
弯曲右膝盖，然后尝试将其触摸到右肘。
现在，将膝盖移至中心并触摸您的胸部。
现在，将其移到左侧，然后将其触摸到您的左肘上。
伸直腿，再用左腿重复。
保持交替并做15次。
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