王子文为啥那么瘦？当看到她的一日三餐，网友：手里的鸡腿不香了
暴瘦40斤走路需要扶的王子文，瘦身曝光，网友：看着就难以做到！
现在我们的生活水平很高了，不在为吃饭发愁，反而是为了怎么不吃饭而发愁。很多女生们因为喜欢吃一些热量大的食物，所以身材变得十分的肥胖和臃肿，非常的影响美观。所以这些女生们就想方设法的进行减肥。更是有甚者为了能少吃一点或者是瘦一点，而去给自己的胃去做手术。
而明星们作为公众人物，对于自己的形象更是看得尤为重要，在各种活动不仅穿得十分漂亮来吸引人的注意，妆容更是精致，有的明星光要化妆就要好几个小时，甚至还有明星为了美全身都涂上了粉底液。
当然俗话说打铁还需自身硬，没有一个好的身材，再好看的衣服也是衬托不了这些明星们的美。今天我们就来说一下，在娱乐圈以好身材著名的王子文是如何保持自己的身材的。
说起王子文大家也是十分熟悉的，王子文的身高很高，而体重只有78斤，这不知道让多少女生羡慕的不行了。当然如此的好身材，王子文也是十分上镜的，在荧幕了王子文身材纤细高挑，长相甜美收获了一大众的粉丝。
不过也有很多人疑惑，为啥王子文会这么瘦？有什么好的方法吗？
从王子文社交平台上分享的日常我们找到了答案，原来王子文能这么瘦的原因就是每天晚上做4个动作。
想要减重瘦身，合理饮食+运动是最科学有效的方法，合理饮食不等于绝食，在保证摄取足够的营养之外，尽量杜绝高热量、高脂肪、高糖的食物，再加上有氧运动，就能轻松瘦下来了。
很有人想减肥瘦身，可是就是根本没时间去健身房锻炼，特别是办一张健身卡要几千元，实在太贵，不划算！那有没有不用去健身房，在家也能锻炼瘦身的方法呢？
只用了一根绳子，4个动作，利用晚上的20分钟，坚持一个月，瘦掉了好多！
每天20分钟，4招轻松锻炼下半身肌肉
了解了为什麽要锻炼下半身肌肉之后，再来就是更重要的「执行」了！这时候可能会有很多人开始找藉口，以「没时间」、「家里离健身房太远」、「下雨不想出门运动」等理由偷懒。对此，分享4个招式，全部做完只要花20分钟左右，且在自家及狭小空间内便可轻鬆地持续下去。
1、下肢减腹运动
动作：先平躺在瑜伽垫上，没有瑜伽垫的姐妹也可以平躺在床上。再将双脚踩在拉力绳的底部，用胳膊拉动拉力绳，并且双腿要配合做抬起和放下的动作。
功效：该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度，达到腰腹部以下的瘦身效果。
效果：1个月以后，让你练出小蛮腰，腰围缩小10公分。
2、腿部拉伸运动
动作：平躺在瑜伽垫上，保持上半身不动，双手紧握拉力器，用双腿的力量带动拉力绳，一直反复做即可。
功效：该动作能加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。
效果：因为大腿的肉比较松散，所以减起来也不怎么费劲，只要坚持2个星期，大腿围就能缩小10公分。
3、练出马甲线
动作：先做到瑜伽垫上，并且臀部保持不动，上半身和腿部同时进行拉伸。
功效：该动作可锻炼整个腹部肌肉，让你拥有迷人马甲线。
效果：马甲线近几年可是明星们的必练项目，瘦身成功的女明星也纷纷开始了“炫腹”模式。只要你坚持用这款拉力绳练习，你也能拥有明星同款马甲线。
这款拉力器对于优化背部线条的效果也非常突出。方法也很简单，只需做到椅子上，脚踩拉力绳底部，用胳膊的力量拉动绳子就可以了。
经常低头玩手机，身体前倾严重。练了一段时间的背部训练以后，整个人的气质都变好了，脖子也变修长了，我终于能拥有刘诗诗同款天鹅颈了。
不过大家在玩手机的时候还是要尽量抬起头来，不然可就白练了~
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这款拉力器为什么这么神奇？
因为它用料扎实，这款拉力器采用4根加粗加厚的天然橡胶，坚实耐用，能最大程度的产生肌肉对抗练习。
手柄采用柔软的泡棉材质，具有防臭吸汗的作用，做运动的时候也不用担心手滑的问题。
脚踏采用高品质高密度的NBR材质，高回弹更耐用，条纹设计增大摩擦力，防止脚滑。
每天只需半小时，边看电视边运动，男生练出好体魄，女生练出好身材。
不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！
要想美，先减肥，拥有好的身材，才能穿衣有型，走路带风！
因为这个方法我现在的体重降了非常多，也有很多小伙伴私信我说这个东西哪里有，我也是花了好长时间找到最好的推荐给大家~
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