前段时间，闫妮在《快乐大本营》秀出的大长腿，上热搜以后，她的这张照片被各大媒体以“自律”“励志”的榜样力量，刷爆了朋友圈。
48岁的闫妮成功逆袭，向人生巅峰不断迈进，惊艳了多少看客，羡慕吗？
而这一场华丽转身，仅仅是瘦身成功，带来的各种叠加效应，嫉妒吗？
如果这时有人送上简易有效的瘦身良方，你是不是就能爱而不“恨”了？
我想减肥，并成功了，你呢？
我曾经从事过两年的专业减肥行业，后来转行餐饮，体重从100左右增长到产后124斤。虽然穿上衣服，看不出来有多胖，然而穿衣尺码从S码一路增至XL的现实，在提醒，我正走向“发福”的事实。
我有一个亲姑姑，今年70多了，160的身高有着180的体重，这还是她现在坚持不吃晚饭，刻意保持的结果。眼睁睁看到姐姐的体重以每年5斤的小幅度增长，似乎在不断验证“侄女像姑“这句老话的真实性。更是警醒我，减肥的势在必行。
因为我是个胃口特别好，食量有点惊人，又患有“懒癌晚期”的女子，减肥这件事对我实在是一种“违反生命本能”的操作。所以最近四五年，我一直在减肥的路上摸爬滚打，就没消停过。
反复折腾的结果就是每年的春夏减下来，秋冬长回去，至多维持两三个月，回趟老家让“妈妈做的饭”喂上一个周，什么努力克制都是浮云。
今年我结合了以前从业的专业经验，分析了过往几年的操作弊端，参考了各种明星减肥食谱。终于总结出一套行之有效，简单易操作的瘦身方法，让我从124斤成功减到108，瘦了16斤。目前已经维持了半年，而且在保持的这半年，体重还在缓慢下降，今早称重105斤。在这期间我还将这套方法推荐给身边的朋友，帮助了3个人瘦身成功。今天就把这个方法和大家一起分享。
减肥，你需要想明白你为什么减？
闫妮大长腿的逆袭、章子怡只吃一口泡面的克制、彭于晏堪比雕塑身材的自律，这些明星瘦身也好，保持身材也罢，那是因为他们吃的就是这碗饭，美好的身材形象就是他们的本钱。
我们普通人为什么要减肥瘦身，因为减肥是提升形象性价比最高的一个途径。改变发型最简单，先不说托尼老师的技术怎么样，就是后续维护打理的费用他就不怎么样；而美容化妆，不仅需要不菲的装备，还需要个人的技术支持；读书学习价值含金量倒是够高，先不说这是一个长期积累的过程，关键是不够直观。
减肥瘦身却是最直观的，如果操作得当，还会带来“健康”这一不可估量的附加价值。因此减肥就是综合性价比最高的提升个人形象的有效途径。
我们可能会因为别人的嘲讽、伴侣的嫌弃、自己的爱美之心等等各种各样的外在、内在的刺激，决定减肥。如果你觉得对自己的现状是满意的，只是迫于外界压力想尝试减肥，完全没有必要；如果你发自内心的想要追求更好的身材、更健康的身体，那么你才是真的需要减肥了。因为源自内在的驱动力是减肥成功的必要条件。
减肥，你需要一个生动形象的目标
然后，我们需要制定一个目标。
和我们传统意义上的“一个月通过每周三次一小时健身，达到一个月减重10斤”符合smart原则的目标不同，这个目标一定要生动形象，具有画面感，画面越清晰越好，这样可以有效增强你的内在驱动力。
我第一次成功瘦下来就是想穿旗袍，然而穿旗袍最大的阻碍就是我凸显的腹部。我就把收藏的旗袍照片设置成了手机屏保，每次拿起手机就是一次提醒，于是我在一个月的时间就减下了12斤，成功穿上期待已久的那件旗袍。
这样的目标比干瘪枯燥的“减重10斤”，更鲜活，更具诱惑力，能更好达到刺激效果。
（未完待续，后面都是比较“干”的内容，真心想减肥的人看第二部分）
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