要想战胜社交恐惧症，改变自闭倾向，增强自信是关键。
1、多参加社交活动，最好主动交往。与他人建立比较紧密的联系，特别是工作中的同事，陌生人，接触多了，自然也习惯了，一定要走出去，不能逃避！只有面对，才可能好起来！这也就是心理学上的满贯疗法。
2、多在人多场合发言，这是增强自信最快速的策略。
3、学会拒绝别人，不要别人一要求你就给，该拒绝的一定要斩钉截铁的拒绝，毫不含糊。因为这没有什么不好意思，没有什么难为情！因为敢向你提出无理要求的人，都不是什么好人。
4、提高认识。明白每个人都有无限潜能、每个人都可以成功、每个人都有优点和缺点，不要总拿自己的缺点与别人的优点作比较。要在生活中不断发现自己身上的闪光点！找到自己的优势，找到自己的核心竞争力。然后发挥优势，扬长避短，你一定会有出息的！也有人说找不到自己的优点，说自己一无是处。真的吗？错！你根本不懂规律！一个人优点与缺点，长处与短处是对立统一的关系，其中没有一样另一样也就不存在，没有优点与长处的人，其缺点与短处也就不存在了！所以希望你能明白这其中的深刻道理。一个人虽然不可自负，但更不可自卑！只有相信自己，重用自己，不怕困难，才能真正看到一个不一样的全新的自己。
5、积累小成功。在你擅长的领域不断挑战，迎难而上，积累小成功，终会提升你的自信心，同时也将让你在该领域取得成功。
最后告诉你，我以前也是你一样的人，有自闭倾向，有轻微社交恐惧，后来在自己不断寻找方法、不断努力之下，现在得到了非常大的改善。我现在自认为过得非常好！以上心得体会，经验总结希望能帮到你。一个人不搞社交，那就根本无法生存下去！所以一定要改正。成功者千计万计、失败者千难万难。要想改变命运，就不要等靠要，要发挥主观能动性，要奋发向上，按客观规律办事，相信你一定能征服命运，获得自己的幸福的！
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