人越敏感，越容易多想，但想得多，做得少，自然就会感觉心累了。
敏感的人或许对生活有更深的体悟，无论是愉快的，还是悲伤的，都能比普通人更能感同身受，但如果可以选择的话，他们却不愿拥有这样的体质，简单的生活反而成为了他们的朴素追求。
其原因就在于敏感的人在乎别人的感受更重于自己，为了他人，常常会在痛苦中纠结万分，使自己受到委屈和伤害。
一、敏感的人都有哪些具体的特征呢？
1.自卑多疑、抑郁悲观
自卑的根源可能源于儿童时期的不良经历，对他人的评价极为在意，只要有一点负面信息就会无限扩大，陷入自我否定中。
强烈的不自信带来的是悲观主义，潜意思中会认为自己不能让人喜爱，也不配得到爱，从而诱发抑郁心理，形成一种恶性循环。
2.能察觉到细微的情绪，同理心较强
敏感的人能够察觉到别人情绪上细微的变化，对别人的悲痛很容易就感同身受，也会因此成为他人的倾诉对象。
3.特立独行、内心善良
他们孤独，也更具有独立人格，喜欢独处和思考，不会随大流。外表看起来高高在上，但其实内心非常善良，只是不擅长表达情绪。
4.责任感强、但抗压能力较差
只要稍微与自己相关的人或事，他们都会有很强的责任感，想把事情做到最好，在结束
前总是一直担心着，害怕因自己的原因影响到他人。同时，敏感的人抗压能力较差，当中的一点小失误就会让他们否认自己，陷入痛苦之中。
5.具有讨好型人格，容易委屈自己
很在意别人的看法，不希望被别人当成异类，为了合群常常做一些自己不喜欢或不愿意做的事，受了委屈也只能自己默默承受。
二、内心敏感的人应该怎么缓解？
1.接受不完美的自己
首先要意思到，无论自己是怎么的性格，有多少缺点，这些都是最真实的体现，正是因为它们的存在，才使自己成为了一个真实的人。不要将自己的精力纠结在不喜欢的事上，要明白生而为人，最重要的是为自己而活。
2.学会拒绝，立足自身理解世界
拒绝是一种保护自己的有效方式，对于不合理的、会让自己受到伤害的要求，一定要清晰地表达出自己的感受，不要让善良变成一种负担。
3.不要压抑负能量，学会释放情绪
做自己喜欢的事，唱歌、画画、写作、散步等都是释放压力的方法，除此外，找到合适的人倾诉也是非常有效的途径，不过普通人可能无法接受过多的负能量，如果能定期做心理咨询则更好。
当然，只要有多余的时间，我们还可以通过学习心理学课程来理解自己、疏导情绪，从根源上解决负面的影响。
总而言之，敏感的人确实更心累，不过伴随的却是对世界更强大的认知，帮助我们思考生活，避免很多不必要的问题，只要利用好了这一特质，它给生活带来的就会是更多的阳光。
若有心理问题咨询，大家可随时私我。
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