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35岁的英国女子海伦被好友邀请在自己的婚礼上当伴娘，体重230斤的她不仅穿不上礼服，而且在每张照片上都格外显著，这刺激了她要减肥的决心，她发誓要改变，经过17个月的锻炼甩肉100斤，判若两人。
海伦接受采访时表示她并不是一直这么胖，年轻时也经常节食和运动，但遇见了她的丈夫马特并生了两个孩子之后，她的体重就爆发了。
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在参加完婚礼之后，海伦随后报名参加了一个减肥计划班，经过17个月锻炼，成功减掉100多斤，完全像变了一个人，她说：“减掉了一半的体重却让我多了两倍的快乐。”
每个女生天生都爱美，那如何能将美与健康平衡的发展呢？那就是保持健身。
对于即将参加婚礼、旅拍婚纱照，或者称为新娘的宝宝们，铂悦旅拍就为你们准备了一些瘦身的秘诀。
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一、12分钟的自由泳消耗热量
时间短且热量消耗大的游泳运动是节省减肥时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，
二、每日1万步的行走能保持体型不反弹
以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，1个月就可以减重l千克。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度，行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。
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三、慢跑20分钟以上就能出效果
有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。
四、在37℃的热水中进行20分钟的半身浴
在37℃左右的水中浸泡能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳动人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥吧！
五、30分钟的足底按摩可有效减少食欲
足底按摩对于控制食欲十分有效。
六、吃饭时多多咀嚼，可有效减去脸部脂肪。
每口饭至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪，因此，有狼吞虎咽吃饭习惯的人要尽快改善。
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