小密语录：练习瑜伽修炼身材，减掉多余赘肉打造完美曲线，让你轻松做女神，赚足回头率。
对于如今的演艺圈来说，根本不缺少肤白貌美的女明星，几乎每一个都是那种让你看了就不想移开目光的存在。这其中也不乏一些佼佼者，当然并不是有着超然的美，但是却有着别人没有的闪光点。张钧甯就是其中之一，她的美腿真的是又细又长又直，穿上修身的裤子更是美的让人窒息。
照片中的张钧甯身穿一条连体裤，略显修身的裤子将腿型勾勒的更加明显，看起来修长纤细，尤其是小腿更显笔直，这样的铅笔腿真的是性感尤物啊。腰腹之间的设计更加个性突出，镂空的处理提升了性感韵味，将腰腹两侧露出来，却看不到一点点的赘肉，足见身材的完美程度。
现身机场的张钧甯身穿一身黑，看起来气场真的是强大，尤其是上身的黑色皮衣给人一种摇滚朋克的感觉，加上绒线帽和黑色墨镜的装扮，更显潮酷气息。腿上一条修身的黑色牛仔裤，小腹平坦腰肢纤细，双腿更是细长出众，这样的笔直程度真的是让人羡慕死，黑色皮鞋的加持更加精干有气场。
这张照片是张钧甯的写真照，照片中的她野性十足。她身穿黑色的连体裤，绸缎的面料光泽感出众，同时给人灵动之感。裤字的版型略显宽松，正好将她的身材衬托的更加纤细性感。外搭的亮片夹克，在灯光下仿佛是群星坠落银河一般，亮瞎人们的双眼，加上凌乱的发型，就像一个摇滚歌星一般气场十足。
张钧甯可是娱乐圈中出了名的健身达人，对自己的身材管理那是超级严格的，而且她还是瑜伽的忠实粉丝，每天都要抽时间练习瑜伽，这也是她身材出众的原因之一，我们也可以跟她一样，坚持练习瑜伽，能够真正有效的塑形减肥，而且瑜伽体式变化多，乐趣也多，下面我们一起来学一学吧。
Look1：减掉腿部脂肪
纤细的双腿能够为你加分很多，即使自己的颜值不是特别高，但是有一双美腿也是非常出众的，练习瑜伽能够帮你减掉腿部的脂肪，让你获得性感美腿。
头肘倒立的体式，首先利用双手肘的力量将身体倒立起来，然后头部接触地面，形成三角稳定形状，双腿降低重心，交缠在一起，自然弯曲。
舞王式的变式，首先站立在地面上，然后上身向前倾倒，向斜上方伸直右手，捏一个OK的手势，抬起自己的左腿弯曲小腿，左手抓住左脚。
标准的手倒立体式，简单自然的站立即可，然后双手和胳膊伸直支撑身体进行倒立，双腿在空中并拢不要弯曲，身体呈现一条直线的造型。
Look2：减掉手臂赘肉，获得天鹅臂
有天鹅颈就有天鹅臂，顾名思义就是纤细美丽的手臂，但是日常生活中手臂的运动量不够，需要针对性的训练，减掉多余的赘肉，打造纤细的胳膊。
蝎子式的变式，首先双手支撑身体倒立起来，两个胳膊一定要保持笔直的状态，头部微微后仰，双腿在上方，右腿自然弯曲，左腿伸直。
头肘倒立的变式，简单的体式考验胳膊的力量，利用手肘和头部支撑身体倒立，主要是形成稳定性，然后双腿在空中交缠在一起。
骆驼式，首先跪在地上，然后让小腿触地，头部微微后仰，双手伸到身后，抓住双脚之后，上身也用力向后拉伸小腹，胳膊更是要使劲拉伸。
Look3：放松身体，以免疲劳
练习了上面的一些体式之后，身体难免会疲劳，这个时候就要适当的放松身体，下面的体式帮助大家赶走疲劳，重新活力满满。
金刚坐的体式，首先盘腿坐在瑜伽垫上，然后抬起右腿到左腿上，形成叠放的姿势，双腿一定要卡住，双手合十放在胸前的位置。
手倒立体式，这个体式比较困难，首先是双手支撑身体倒立起来，然后双手一定要保持笔直，让头部离开地面，双腿保持伸直并拢的状态。
瑜伽对于身材的塑造不是立马见效的，更不是练出了线条之后就不会再反弹了，如果你选择练习瑜伽，最重要的就是长期坚持，只有这样才能真正获得好身材哦。
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