出生于1994年，兰州大学毕业生！身高160，体重140斤
作息不规律+熬夜+爱吃夜宵甜食
家境普通，先天基因不高，从小就又黑又胖，因为长得不好看，从小班上男生总是嘲笑我，给我取外号！
都说爱笑的女孩子运气不会太差！
那爱笑的胖女孩呢？？？
我不知道作为一个又矮又胖的女孩子，我怎么能笑得出来,
在我体重还没有下降至两位数的时候
我所有的生日愿望都是 “变瘦”！！！
之前妈妈时常安慰我，看重外表的人都太“肤浅”，心灵美才是最重要的！
我也一直沉浸在“心灵美”的童话世界里！对于一个“恋爱绝缘体”，没考虑没有男朋友的根本原因是什么。总幻想着韩剧里的高大帅气的霸道总裁会透过心灵美来迎娶我这个“灰姑娘”。
但现实是残酷的！！！
在这个看脸的时代，瘦不代表绝对优秀，但能代表着绝对自律
给我致命的打击，大学毕业后第一份面试工作，我因为胖而被刷掉，所以我决定一定要瘦下来！
善良没用，你得漂亮！
今天翻到以前的照片，忍不住想给大家分享一下我的逆袭经历
减肥，说来轻巧，做起来一点也不轻松
首先我用了最简单粗暴——全靠饿肚子和跑圈
减肥药，吃完以后，头晕恶心
巨资针灸减肥，过度节食，刚开始挺见效！恢复饮食反弹了更多
这样做的后果可想而知，每天沉浸在不能吃东西的痛苦和担心反弹的恐惧中！
就在这时，我看到了网上呼声和争议很高的运动“普拉提palites”，让我重新燃起了希望，我费尽心思找了很多资料，发现娱乐圈众多女星都在做这项运动！
那么普拉提这是项什么样的运动呢？
普拉提是德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)所创造的一种高效燃脂的器械运动。在澳洲的一组减肥实验中，招募了100名志愿者，他们大多数平时少运动，平均体重都高达200斤以上，大部分人通过普拉提运动，都在短时间内实现逆袭！
普拉提不仅可以减肥，还能帮助我们塑性，相比瑜伽这类的训练肢体柔软度的训练，普拉提更讲究力量，疯狂飙汗其实才是瘦身塑型的基础。
娱乐圈的女明星对这项健身运动都非常喜爱，普拉提的减脂瘦身效果真的有这么明显吗？
答案是：是的！而且它本来是为了帮助受伤人士恢复体能而创造出来的一种运动，所以它几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。
普拉提不仅可以减肥，还能帮助我们塑身，相比瑜伽这类的训练肢体柔软度的训练，普拉提更讲究力量，疯狂飙汗其实才是瘦身塑型的基础。
好的整容不是动刀子，而是瘦下来！想要控制体重，运动健身绝对是少不了的！
因为这个方法我现在的体重降了非常多，也有很多小伙伴私信我说这个东西哪里有，我也是花了好长时间找到最好的推荐给大家！
这条百变功能的健身绳，能随时随地帮助你进行，力量、柔韧、拉伸、舒展等全身运动。家就能练，不止是瘦腿，一根绳子减肚子、减胳膊，每天练一练，轻松瘦全身！
只需用：拉、伸、蹬几个简单的动作，就可巧妙锻炼身体各部位，达到减少脂肪，增强肌肉的目的。
而且小巧外型不占地，外出携带更方便不管你是想提臀瘦腹瘦腿，让胸部更加坚挺，还是减掉拜拜肉让手臂线条纤细，即使不去健身房，在家用一根拉力绳也能办到。每天在家练练就能瘦，省心又省力！
不懂怎么练？别急，我教你
运用拉力绳减肥其实很简单，结合这4个动作，在家就能快速健身，坚持30天赘肉不见了，整个人瘦了一圈。
动作一：专减“水桶腰”“大屁股”
做法：坐立在垫子上，将绳套套在前脚掌上，手拉拉力器，鼻子吸气，嘴巴呼气，呼气时躯干向后，脚向地面的方向靠近，吸气时，躯干向上，脚向上远离地面。重复10组。
动作二：轻松瘦腰腹
做法：绳套套在前脚掌上，双腿压实垫子，稳定好双脚不动，躯干向后躺，快靠近地面时，躯干向上。采用鼻子吸气，嘴巴呼气的方式。重复5组。
动作三：提臀瘦大腿
做法：绳套套在前脚掌上，仰卧，手拉拉力器，带动腿部向天花板的方向垂直之后，向下，重复做20组。（采用鼻子吸气，嘴巴呼气）
动作四：告别粗胳膊
做法：坐在椅子上，绳套套在前脚掌上，十根手指指向自己握住拉力器，手肘弯曲，手拉拉力器靠向胸部的方向，然后再返回到大小臂呈90度，即小臂平行地面，重复20组。（采用鼻子吸气，嘴巴呼气）
拉绳长50cm，拉伸之后可达到120cm，所以你不用担心长度不够。
握把宽度为25cm，脚蹬处也是25cm，充分满足了人体运动的需要，无论放在哪里都很省地方。
为了呵护手部，为了防滑，握把处做成海绵材质，拉力绳脚部特意添加了凹槽，达到防滑的效果，并且使用特殊材质，让它具有耐磨的特性，能够长期使用。
拉力绳外形十分小巧，放在家中、办公室等角落完全不占地方，随时都可以运动，即使在外出差也能够装进行李箱缝隙。
从140斤到100斤，为了变瘦，我坚持用了三个月，完全变了一个人一样！
我内心里好看的女人，没有对自己不狠的
我就这样坚持了3个月就瘦了下去，40斤后面肉就这样慢慢从我的身上消失！
终于做到有回头率的女神了！
不用拒绝美食，不耽误正常工作休息时间、不用花大价钱去健身房上课！既减肥又减压，关键是，能够有针对性地实现精准瘦身，想瘦哪里瘦哪里！
一个你不愿意承认的事实是，肥胖使人变丑还显老。不管你换什么发型，穿什么衣服，都没有瘦下来好看！
每天坚持20分钟，一个月见证好身材！跟我一起加入运动吧↓↓↓
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