疫情期间，在家待着就是当前个人为社会做的最大贡献！也有些网友调侃，长这么大没想到最后躺着就能为国家把贡献做了。但正常情况下，宅太久会出事！
日本一中年男子中元胜49岁，因涉嫌放置母亲尸体，被警察署逮捕。
他从9岁起，便开始宅，躲家里窝着足不出户。从那时候起，渐渐与家人连话都不说了。
这一窝就窝了40年。
面对警察，中元胜还是不开口说话。警方只得采取笔谈方式，向他问话。
“人死了为什么不通报相关方面？”
“因为害怕和别人说话。”
人类本就是群居动物。
世界不需要为你妥协停留，你却必须学会如何与这个世界打交道。
我们来看看宅有哪些具体行为：
宅会让人觉得舒服，可以为所欲为，但是这种舒服往往是生物机制上的舒服。
社会资源匮乏——找不到一起玩的伙伴——没活动——很难结交新朋友——觉得还是在家宅着好——恶性循环。
精神世界的影响，对什么事情都没激情。把自己关起来，永远停留在舒适区，封闭内心。
习惯于晚睡，精神萎靡，没有动力。沉溺于SY等负能量的事情，导致注意力很难集中，只好继续玩游戏，看电影。
身体上的表现，很胖或很瘦，不会穿衣打扮，与人交往，语气显得猥琐，说话没有感情。
那宅会导致什么样的后果：
自卑，没有存在感。
社交恐惧。
亲密关系恐惧，哪怕是跟父母和朋友。与人相处找不到很温暖的感觉。
行动力缺乏，严重拖延。
遇到问题常感到焦虑
“宅”其实是一种主动的自我意识，当一个人习惯于荷尔蒙分泌较低的活动，而行为的重复就会奖赏这些活动，形成惯性。从而维持这种低阈值，再没有欲望去做荷尔蒙分泌高的活动。
有汤没勺毒鸡汤，这里就有四大建议帮助脱宅：
01 培养一门需要运动的兴趣爱好，比如篮球、跑步、骑车、健身等。有了可以增加且释放荷尔蒙的方式，并且还能认识一部分同样爱好的人。
02 保持充足而规律的睡眠，保持健康的饮食。人的体重都跟一个叫做基础代谢率的东西有关。睡眠非常重要，会影响到人的专注力，自制力。
03 不要SY！不要SY！不要SY！重要的事情说3遍！
04 别让自己闲着，尽量规划好一天，列出清单，轻重缓急。当你看着自己完成了满满一整张清单的事情，那种让你持续不断进步的能量会越来越大。
以上。助你脱宅！
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