大家都知道，女性在分娩期间需要消耗大量的体力，为了补充体力，也为了能够分泌足够的乳汁，月子期的饮食需要新手妈妈们格外注意，下面跟着小编一起来看看月子食谱大全。
田七红枣炖鸡
【配方】鲜鸡肉200 克(去鸡皮)，田七5 克，红枣4 粒，姜 1 片，盐少 许。
【做法】红枣用清水浸软，洗净去核，待用。田七切薄片，用水略冲洗，待用。鸡肉拖水 后，洗净，沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内， 注入适量开水至八成满，以 大火隔水炖约 2 小时，加入调味料，取出，即可趁热饮用。
月子食谱大全
母鸡炖山药
母鸡 1 只，洗净，将黄芪30 克、党参 15 克、山药 15 克、红枣 15 克， 置入鸡肚，在药上浇黄酒50 克，隔水蒸熟。1-2 天内吃完。可用于脾胃虚 弱少 乳者。
丝瓜鲫鱼汤
活鲫鱼500 克，洗净、背上剖十字花刀。略煎两面后，烹黄酒，加清水、 姜、葱等，小火焖炖 20 分钟。丝瓜200 克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤 呈乳白色后加 盐，3 分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。
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鲫鱼炖木瓜
材料：鲫鱼一条，木瓜半个，红枣十颗 调料： 姜片、料酒、盐、味精
做法： 1. 将鲫鱼刮磷去腮，开膛去内脏(其实这些工作卖鱼的已经做好咯)， 自己只要撕去腹内黑膜清洗干净就好了。 2. 木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。 3. 锅内倒油烧热，放入姜片煸香，加入鲫鱼稍微煎一下，去腥。 4. 另起锅加油烧热，加入水烧开后放入鲫鱼，木瓜，红枣，料酒，烧开锅后用小火煲两个小时，加盐，味精调味即可。
对产妇来说，月子期间饮食最重要的一条是营养丰富清淡爽口，以上就是小编给大家带来的月子食谱大全，希望能帮助产妇朋友尽快恢复身体。
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