想让自己的身材变得非常的完美，一定要记得可以通过减肥的方式，而且如果是想要减肥的情况下，其实也会有着非常多的小妙招的，或者是通过运动，饮食生活中一些水果就可以达到轻轻松松减肥，常见的水果也可以有很多的卡里路，那么到底应该怎么吃水果呢？
番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!
柚子
柚肉甘酸，性寒无毒，具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效。鲜柚肉含有类似胰岛素成分，有降血糖功效，极有益于糖尿病。此外，柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效，可促进伤口愈合，对败血病有良好疗效。现代医学还发现，柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果。
西瓜
西瓜含有94%以上的水分，能虬镏排出体内多余的水分，消除水肿的同r排出体内的毒素，提高新代x;丰富的植物纤维对于排毒也起到了推波助澜的功效。低热量的西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜能够p少主食的摄入，有益于减肥瘦身。而且夏季吃西瓜，还能解暑，一举多得。
菠萝
有没有听过人家说菠萝很利。一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的，因为菠萝的蛋白分解酵素相当强，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
奇异果
维生素C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是想减肥的人的最爱。它含有丰富的食物纤维和钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内。和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤和瘦身的奇异效果。
水果的营养价值也是非常丰富的，经常吃可以改善身体，所以我们大家可以多吃一些苹果，西瓜，菠萝或者是奇异果，都是非常好吃的，可以保护我们的身体，更加健康也可以达到提高新陈代谢，对于高血糖高血压的患者来说也是非常好的，所以多吃水果也可以保护身体。
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