谢依霖在娱乐圈还是很接地气的一个明星，刚刚出道的时候就因为太亲民，被大家称为是“hold住姐”，很有综艺感，每次参加综艺都会让大家捧腹大笑，有的人就是天生带着幽默因子
谢依霖，她生下了宝宝，并且坚持母乳喂养，从这一点上面可以看得出来，她是一个非常伟大的妈妈，就在近段时间，谢依霖产后的照片被曝光。有一种“整容”叫谢依霖生完孩子，至少瘦掉20斤
从照片上面可以看得出来，以前的谢依霖虽然并不是非常的胖，但是还是非常的有肉感的，但是现在的谢依霖看起来至少瘦了20斤左右，不知道是不是营养都被宝宝吸收了，还是因为辛苦才瘦得如此厉害，虽然这样看起来谢依霖非常的辛苦，但是也省掉了他减肥，毕竟在娱乐圈里的很多明星都希望自己拥有好的身材。
瘦掉20斤左右的谢依霖，看起来要比之前更加的有气质，更加的漂亮，可能是刚刚生完宝宝的缘故，浑身上下散发着母性的光辉，还有不少的网友纷纷调侃道，有一种“整容”叫做谢依霖生完孩子，从怀孕一直到生产，他会经常在自己的社交平台上发布出一些动态来，和网友们分享他的日常。
过在生完第一胎之后，谢依霖也经常会健身，从她这次的一身健身照看来，她身穿一款粉色的运动T恤搭配上黑色的健美裤，这样的穿搭尽显运动风范，不过这样贴身的服饰还是很好的将她的身材曲线暴露出来，当然如今的谢依霖也瘦了不少，你们觉得呢？
不得不说如今瘦身成功之后的谢依霖变化还是蛮大的，这次身穿一款黑白条纹连衣裙的她依旧看不见小肚腩了，而且穿着凉鞋故意露出的纤细脚踝也不难发现如今的她真是瘦了不少。即使是素颜出镜，谢依霖的气质也显得比较清新脱俗，尽显少女感十足呢。
我们都知道谢依霖在怀一胎以前，一直是比较肥胖的，但是她在生完一胎宝宝之后就迅速走上了瘦身之路，足足瘦了30斤。不仅身材变瘦了很多，连容貌也都感觉年轻了不少，整个人就像是“脱胎换骨”了一样，更有不少网友都感叹到：“堪比整容啊”、“果然胖子都是潜力股”、“真真是逆袭啊”，简直就是我们产后宝妈们的瘦身榜样啊。
产妇在生完孩子及以后，皮肤会变的非常松弛，尤其是肚子那一块，严重的还会出现“游泳圈”，整个人的身材看起来非常的肥胖，甚至脸上也会出现一些褶皱，容貌看起来比生产前要老几岁。
抓住“产后黄金期”，“胖妈”也能变“辣妈”
谢依霖表示：产后6个月是减肥的最佳时期
产后的6个月是产妇的最佳减肥时期，也就是减肥黄金期，所以一定要趁这个时候开始把自己的体重瘦下去，恢复到产前的身材，或者是像谢依霖一样比产前还瘦。这个时候如果合理的控制好我们的饮食、再加上适量的运动和有规律的睡眠，会达到事半功倍的效果。
那么产后运动的方法和产后的减肥食物都有哪些呢？
- 产后运动减肥法
瑜伽：产后瑜伽可以调节我们的生理平衡，也能帮助我们调节情绪，还能减肥塑造线条，有条件的宝妈们可以到产后健身中心做专业的训练，条件不是很好的宝妈们，可以通过书本知识或者是视频教程来学习瑜伽，慢慢的让我们的身体变得柔韧，达到减肥塑形的效果。
谈到减肥塑型，谢依霖的体验就是，运动真的非常重要！坚持运动才是最健康，最有效的减肥方法！一日三餐不减肥，配合有效合理的运动，身材变苗条根本不是梦！
那么谢依霖也透露出，减肥瘦身，没有太过刻意，主要靠的是一项简单的运动。每天坚持在家里做这项运动，不出一个月，瘦15斤没问题！
这项运动也是非常风靡，娱乐圈很多明星都在做，“小龙女”李若彤、45岁的刘涛，还有“娘娘”孙俪，她们都是瘦身的榜样！那么我们来看看是什么运动呢？
好的整容不是动刀子，而是瘦下来！想要控制体重，运动健身绝对是少不了的！
普拉提是很多人的减肥首选，大家知道的就有孙俪，谢娜，莫文蔚，马伊琍，刘嘉玲等等。
那么普拉提究竟有什么魅力，能够让这么多女明星喜欢呢？
这就是因为普拉提不仅可以减肥，还能帮助我们塑性，相比瑜伽这类的训练肢体柔软度的训练，普拉提更讲究力量，疯狂飙汗其实才是瘦身塑型的基础。
对于白天工作繁忙，又不想去户外或者健身房的人来说，这条百变功能的健身绳，能随时随地帮助你进行，力量、柔韧、拉伸、舒展等全身运动。
真正想要瘦身的姐妹们，大家自己在家就可以做训练，坚持锻炼一个月可以瘦到7-15斤！
1、站立拉伸
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。
这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。
4、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~
在家就能练的健身神器！
就是这个能让你在家做运动瘦身的懒人神器--- 多功能脚蹬拉力器
这个拉力器可以让你自己在家就能做运动！每天30分钟-1小时，练习4组动作，坚持一个月就能瘦10斤！
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会硌手。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力器，简单方便，还能轻松瘦身。
运动，贵在坚持，坚持每天运动30分钟-1个小时，一个月瘦10斤！
期待一个月后的你，来这里打卡！
转眼马上就要到年关了，你是否在担心在家见到朋友们互相比拼身材，你却躲在角落独自尴尬？是时候行动起来了！还有两个月，够你瘦的！拥有一个好的身材比穿什么名牌衣服都有面子！
不管你是为了穿衣更好看，还是为了更健康的身体，都可以让这款万能拉力器带你动起来，况且一条才49.9元，不需要上百的跑步机，不需要上千的健身卡，也不需要上万的私教课，少喝两杯奶茶，从今天开始练起来！
点击下方链接购买，练出好身材！
此外可以多吃西红柿：虽然西红柿并没有直接的减肥你作用，但是它的低卡高纤维的特质能够帮助我们排毒，多吃还能让我们有饱腹感，可以减少我们吃主食的量，避免我们因为嘴馋贪吃而发胖，间接的帮助我们达到减肥的目的。
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.souzhinan.com/nx/288809.html