科学瘦身
有些女性孕前身材苗条，产后却开始发胖，这主要是由于产后进食大量高热量、高脂肪、高蛋白的食物又缺乏必要的锻炼，以及母乳喂养、妊娠分娩引起下丘脑功能紊乱，导致脂肪代谢失去平衡而造成的。中医认为，产后肥胖的原因是脏腑功能失调、肝郁气滞、脾虚失运。
一、合理膳食
无论是孕期还是产后，科学合理的膳食都是至关重要的。孕、产期的饮食原则是平衡膳食、避免高脂。 在保证摄取足够营养、满足母婴需求的前提下，避免营养过剩。 分娩之后，我国的传统是要“坐月子”,在此期间，因为体力活动量小，进食过多的动物性食物容易引发肥胖，应多补充富含钙、铁、蛋白质和维生素的牛奶、鸡蛋、豆腐、杂粮、新鲜水果、蔬菜等食物，多喝汤水，以满足身体的营养和能量需要，尽量少吃甜食、油炸食品和肥肉等。
母乳喂养可以促进产妇的新陈代谢和营养循环，还可以将体内多余营养成分运送出来，以减少皮下脂肪蓄积，预防生育性肥胖。每天泌乳850毫升，可以消耗800千卡的热量。可见，哺乳可以消耗大量脂肪和蛋白质，有助于形体的恢复。
理想体重(单位:千克)的计算方法为：[身高（厘米）—70]✕0.6
二、艾灸瘦身
女性以气为本，以血为用。而分娩是一种剧烈的生理过程，分娩中大量的出血和剧烈的疼痛往往会损伤人体的气血。从中医学的角度而言，产后元气大损，阴血骤亏，百脉空虚，又多瘀血，故有“产后多虚多瘀”的说法。艾灸作为一种外治方法，能起到温经通络、活血化瘀、散寒除湿、补益气血的作用。应用艾灸方法进行产后调理，可以有效缓解产妇的诸多不适症状，这是和女性产后多虚多瘀的病理生理特点相适应的。
进行艾灸调理要分清体质，下面将两种常见体质的艾灸法列表交给大家！
1.脾虚湿盛型
脾虚湿盛型肥胖表现为饮食不多、形体肥胖、肌肉组织松弛、嗜睡倦怠，少气懒言，动则汗出、大便溏薄。
脾虚湿盛型体质艾灸法
2.胃强脾弱型
胃强脾弱型肥胖体质表现为饮食倍增、形体肥胖、肌肉组织结实、胸脘痞向、口渴口臭、便秘溲赤。
胃强脾弱型体质艾灸法
三、下面给大家整理全身的瘦身穴（干货）
全身瘦身穴位及效果图
点穴瘦身法
再教大家四个点穴瘦身法：
方法一：用食指按人中穴，10秒内迅速按30下，可减轻胃部饥饿感。
方法二： 用食指与中指的前端按压手腕内侧,然后沿着拇指下方慢慢按压到小指，可以暂旷压制食欲。
方法三：用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐的中心点，10秒内按压30下，可使胃部产生饱胀感。
方法四：紧张或压力大时，将两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。
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