38岁蒋欣瘦成一道光，坦言瘦身不绝食，粉丝：我也要瘦成美人胚
蒋欣近来活力满满，可能人一瘦，整个人从头到脚都散发光芒！她还直言要让身体和灵魂一起变得轻盈！然而，她是这样“飘”的，效果竟如此好！
身材颜值更上一层楼
瘦身成功的蒋欣我给满分！
曾经，蒋欣一直被称之为身材“最接地气”女明星，总有人说她胖了！翻看她去年的皂片，华妃娘娘的确比今日胖了？
也可能人家过去只是瘦的不明显而已！如今，她终于瘦到让人一目了然并惊艳网友的程度
前段时间，娘娘一直在微博PO自己的自拍和饮食，并配文称要为身体做减法，为健康做加法，这一行动颇受网友的关注与支持。
她每天手捧“轻食”，不同种类的沙拉让蒋欣整个人变得清清爽爽的。她的轻“欣”时光如此惬意，还吃出了满满能量感。
“微胖界”女神蒋欣一直从未停止过瘦身，除了暴瘦成明显小V脸外，整体身材也变得很有线条感。
华妃娘娘曾3天瘦10斤
靠吃也靠练！
她在《花千骨》中饰夏紫薰一角时还是圆圆脸一枚~然鹅现在的她已经瘦身成功啦
在镜头中的她不但脸瘦了，身材方面也有了曲线，想必真人肯定散发一种骨感美了。
围观蒋欣的日常，真是非常自律了，除了闲暇之余都泡在健身房外，饮食方面也很清淡。难怪曾创下3天瘦10斤以及一年瘦30斤的好记录！脸蛋也是由一开始备受吐槽的大圆脸瘦成了现在精致小巧的瓜子脸了，那么在夏天来临之际要怎么减肥瘦脸呢？
首先不管是减肥还是瘦脸，饮食上的调整都是必不可少的，参照蒋欣的饮食可以看到她的一日三餐严格的按照减肥食谱来吃，以绿色蔬菜、粗粮、水果、豆类为主，鸡蛋也是必不可少的蛋白质来源，这样吃怎可能不瘦？
相比较之下，想要针对瘦脸的话还是咀嚼瘦脸法最合适了，通过咀嚼特定的果子，能够在咀嚼中让脸部吸收果子里的消脂瘦脸因子，快速瘦脸的同时还能快速瘦身，主要用这种瘦了之后，也不用刻意节制饮食来维持，只要正常饮食就可以了。
然后减肥瘦脸还有的一点就是运动了，这就是私下的她常PO自己健身时的照片，还与FANS分享自己有效的减肥经验。当然想要专门针对瘦脸的话就要进行些脸部运动了，比如经常做些脸部按摩，然后还要能长久的坚持下去，如果没有毅力去坚持的话，那么按摩是没有任何瘦脸的作用的，按摩瘦脸都是看着简单，实际操作起来还是比较麻烦的。
而且运动瘦脸瘦身都在于坚持二字，看蒋欣就知道了，逮到时间就做起来了，早在几年前她就教大家如何正确做平板支撑，细致到动作、时间，是不要太贴心！
在拍戏空闲时，她与朋友一同做平板支撑“虐”腹。腰肥就会使整个人显得十分臃肿，所以胖人先胖肚，瘦身也要先瘦腹咯！
不管是瘦脸还是瘦身，都要找到最合适自己的才是最好的，不瘦下来一次，永远不会知道自己究竟有多美，看到蒋欣瘦脸前后的变化，你是不是也心动了呢？
减肥为什么会如此之难？？
每当看到这里的时候，小编的内心就无比煎熬，减肥为什么会如此之难？
很多姐妹为了能够瘦下来，试过：
节食减肥、
运动减肥、
针灸、拔罐、绝食，
甚至于连减肥药都有试过，
但是效果往往却不如人意！因为我曾经也是一名146斤的胖子，所以感同身受。
都说减肥是没有捷径的，但是您知道吗？减肥是有窍门的！就像我们平时说的那样，选择大于努力，往往之所以会失败，其实只不过是方法没用对而已。
我之所以能够从146斤成功瘦到98斤，并非我的毅力有多坚强，事实上我当初在经历多次失败后，也有过放弃的想法！
而最后一次减肥之所以瘦了，其实只是用对了方法而已，虽然只是将饮食调整了下，换了个吃法，但是却让我成功瘦了48斤，而且既没有副作用，还一点也没反弹！
好的减肥方法，不是因人而异，
而是无论是顽固性体质，还是小基数体重，
甚至于不分男女老少，
都是可以成功瘦下来的！就像我成功了，我很多同事也是用这个方法瘦下来的。
没有人愿意告诉你真实的减肥方法，因为他们不想让你“一点弯路也不走”就瘦下来，这是人性使然，就像俗话说的那样，除了父母外，没有人希望你过得好！
所以有一位同事用我的方法瘦下来后，逢人便说是通过健身成功减肥的，事实上我知道，她总共就去过健身房几次，而且每次只是象征性的摆拍，然后去朋友圈炫下而已。
并非减肥本身有多难，而是要想瘦下来，首先还得有个靠谱的方法才可以，你认同吗？
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