大小新闻1月9日讯（今日招远记者 王苗 通讯员 高峰）
受冷空气影响，前几日，我市经历了2020年的第一场雨雪天气，气温也大幅度下滑，冷空气撤离后，今日我市天气转晴，西南风为主，风力不大，白天气温有所回升，但早晚仍偏低。市民外出时应注意防寒保暖。周六云量增多，北风不大，气温相对稳定。周日以后，随着新一股冷空气到来，全市气温将再度回落。
今日是“小寒”节气第四天，也是“三九”第一天。“小寒”过后，逐渐进入了全年“最冷”的时候。养生专家提醒市民，此时节防寒保暖应成为第一要务，同时注重扶阳补气，只有调补得当，才能达到冬“藏”的养生目的。
进补时应以温补为主，做到“有的放矢”，阳虚的要补阳，阴虚的要补阴，气虚的补气。如果是平时怕冷的阳虚体质的人应多食用羊肉、牛肉、核桃等补阳的食物，而平时怕热的阴虚体质的人应多吃些鸡肉、鸭肉、山药、大枣、栗子、百合等平补的食物。
平时的饮食可以适当增加“苦”味食物，有助于解热去火、清热润燥、疏泄内热过盛引发的烦躁不安。同时苦味的食物还有助心阳。因肾主咸，心主苦，咸味太多，肾水变亢，心阳变得虚弱，容易出现寒象，甚至会导致大汗淋漓、四肢厥冷等情况。所以，冬季饮食最好遵循“少食咸，多食苦”的原则。
具体天气情况为：
9日白天：多云转晴；西南风，内陆地区4-5级；最高气温4℃。
9日夜间到10日白天：晴转多云；西南风转西北风，海面5-6级，内陆地区3-4级；-6～6℃。
10日夜间到11日白天：多云转阴；北到西北风，海面5-6级，内陆地区3-4级；-5～4℃。
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